盘山县高级中学吧 关注：2,805贴子：72,500
LV1：基本滑行稳定。
LV2：转弯、T刹停止、正向画葫芦、倒向画葫芦、压步转弯。
LV3：cross>snake>backcross>back snake>nelson>back nelson>one foot>sun>crazy>X，要求不倒桩即可，注意身形养成。
LV4：攀藤>chap chap>玉米>double crazy(stroll)>back double crazy(back stroll)>crab>volt>玛丽>X跳>蟹步，要求不倒桩，同时上一阶段动作流畅，上身无明显晃动。
LV5： crazy sun >back one foot >单桩crazy >fanvolt>小马跳>墨西哥人>意大利>划八>翻刃动作>玛丽X，要求不倒桩，同时上一阶段动作流畅，上身无明显晃动，第三阶段身形舒展，反脚不倒桩。练习成卓combo。
LV6：双前轮cross&snake>total cross>crazyleg>QQ> brush > special>茶壶>双脚转>wiper>Z蟹，要求不倒桩，同时上一阶段动作流畅，上身无明显晃动。复习第三阶段反脚、第四阶段、第五阶段，增加力量练习。练习连接动作。
LV7：双轮转>单轮向前>footspin >单脚摆摆>风车>单脚连续翻刃>倒茶壶>天鹅转>单轮向后>双轮蟹，要求不倒桩，同时每天进行力量练习，并复习前几个阶段不熟练的动作，注意身形的养成，动作放慢求稳，这一阶段周期较长。Copy经典combo。
Lv8：单轮前转后>单轮后转前>special跳>单脚内刃转>单轮天鹅转>捅捅>单轮摆摆>单轮转>天国>天鹅蟹，要求身形稳定，复习前几个阶段不熟动作，每天一半时间练基础，一半时间练难度，练习反脚力量、难度动作。Copy 国内国际比赛combo。
评价标准：每个阶段共10个动作，lv3~lv6每个动作20个桩记10分，共100分，即每个桩0.5分，每个动作踢桩漏桩数量超过4个，该动作作废处理；lv7以上每个动作10个桩记10分，共100分，即每个桩1分，每个动作踢桩漏桩数量超过4个，该动作作废处理。
日常练习计划：热身活动：每天练动作之前先做热身活。第三阶段动作不熟的可以刷街活动，第四阶段动作不熟的可以练第三阶段动作，依次类推。每天从第三阶段基础动作开始，所有动作过长桩（40桩以上），要求不踢桩，控制速
LV2：转弯、T刹停止、正向画葫芦、倒向画葫芦、压步转弯。
LV3：cross>snake>backcross>back snake>nelson>back nelson>one foot>sun>crazy>X，要求不倒桩即可，注意身形养成。
LV4：攀藤>chap chap>玉米>double crazy(stroll)>back double crazy(back stroll)>crab>volt>玛丽>X跳>蟹步，要求不倒桩，同时上一阶段动作流畅，上身无明显晃动。
LV5： crazy sun >back one foot >单桩crazy >fanvolt>小马跳>墨西哥人>意大利>划八>翻刃动作>玛丽X，要求不倒桩，同时上一阶段动作流畅，上身无明显晃动，第三阶段身形舒展，反脚不倒桩。练习成卓combo。
LV6：双前轮cross&snake>total cross>crazyleg>QQ> brush > special>茶壶>双脚转>wiper>Z蟹，要求不倒桩，同时上一阶段动作流畅，上身无明显晃动。复习第三阶段反脚、第四阶段、第五阶段，增加力量练习。练习连接动作。
LV7：双轮转>单轮向前>footspin >单脚摆摆>风车>单脚连续翻刃>倒茶壶>天鹅转>单轮向后>双轮蟹，要求不倒桩，同时每天进行力量练习，并复习前几个阶段不熟练的动作，注意身形的养成，动作放慢求稳，这一阶段周期较长。Copy经典combo。
Lv8：单轮前转后>单轮后转前>special跳>单脚内刃转>单轮天鹅转>捅捅>单轮摆摆>单轮转>天国>天鹅蟹，要求身形稳定，复习前几个阶段不熟动作，每天一半时间练基础，一半时间练难度，练习反脚力量、难度动作。Copy 国内国际比赛combo。
评价标准：每个阶段共10个动作，lv3~lv6每个动作20个桩记10分，共100分，即每个桩0.5分，每个动作踢桩漏桩数量超过4个，该动作作废处理；lv7以上每个动作10个桩记10分，共100分，即每个桩1分，每个动作踢桩漏桩数量超过4个，该动作作废处理。
日常练习计划：热身活动：每天练动作之前先做热身活。第三阶段动作不熟的可以刷街活动，第四阶段动作不熟的可以练第三阶段动作，依次类推。每天从第三阶段基础动作开始，所有动作过长桩（40桩以上），要求不踢桩，控制速
