我做了那个passionforprofession 就是苹果手机上的一个健身app 胸肌什么的做了一个月挺明显的但是腹肌还是不明显 是不是得多做有氧运动啊像跑步什么的？ 怎么跑 跑多久合适啊？跪求指导！！！
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