各位好，我在三年前得了腰突，打过一次封闭针，两年时间都没有疼过，现在感觉又复发了，每天特别是早上，走路就会感觉腰和左腿小腿特别疼，但把腰弓起来坐着就感觉不疼了，请问这样的状况严重吗，还有看网上说每天坚持吊单杠会对康复了好处，那么倒挂也一样吗，多谢~