减肥！再不瘦就老了。交流一哈经验，怎样可以减肥啊？

晚上不吃饭，只要坚持就能瘦

早上吃点，中午吃饱，晚上少吃、不吃，饿了就睡觉。这个是我的目标。10天后实行。

早餐：鸡蛋 牛奶/豆浆
午餐：一道炒菜+一碗米 面（最好不要吃面）
晚餐：水果 ，只能选一种吃 —— 梨、黄瓜、番茄效果好一些
忌口：羊肉、鸡皮、鸭皮、藕片、土豆、红薯、粉条 一切油腻和淀粉大的东西
西瓜、葡萄、香蕉、榴莲 不能吃
饮料、零食、甜品
切记不要喝酒 任何酒都不行 不要吃火锅 串串 之类的 一顿会长2斤
下午1点——6点 是脂肪燃烧最快的时候 最好不要吃东西
冬天减肥会很难 热量不够会冷会没安全感
我是成功瘦15斤的 你可以试试 但是需要坚持 前5斤会是水分 后面的才是脂肪I

我有模特内供

对于我这样咋吃都不胖的，哎说多了都是眼泪

呜呜，讨厌啦！

瘦有什么好，胖子冬天不冻，