我不会给自己提特别高的要求，但是力争要一点点改变！要求：
1.每天无论上班与否均要早起
2.每天无论上班与否均要早睡
3.早起后至少200ml温水，排便
4.有一小段运动时间(如走路去西庄)
5.白天至少有30分钟时间运动(跟学生一起跑步等未来两周课间操停上。。)
6.吃完饭不能立刻坐着
7.尽量走路下班，回家摇呼啦圈30min
8.一定刷牙、洗脸、洗脚、洗屁屁！！缺一不可！！
暂时想到这么多，8条每条缺一不可！I