抵制瞌睡的方法～夜猫子的三年经验

留名

有道理的赶脚~

显然，你一定会说，即便不在瞌睡点睡每天早晨也困得要死。这就是下面要讲到的。怎么让早晨精力充沛呢？1.卤煮经验是，早晨的状态很大程度上与你睡前的状态是有关系的。比如你睡前是迷糊得要死，不得已爬到床上睡得，就是实在熬不动了，你会发现第二天早晨特别困π_π～反之，如果你晚上睡前比较清醒，那么早上也不会太犯困。卤煮的经验是，有时候睡前去阳台书柜找书，阳台比较凉，有风，吹得清醒点儿了，早上会狠清醒。或者是晚上用冷水洗脸洗到近乎清醒，早上效果也不赖。所以童鞋们就努力保持睡前十几分钟的清醒吧，用各种刺激I

前排。

目测会火。

2.很多同学问，怎么上课不打瞌睡？这个问题，卤煮也解决不了，因为一旦你上课瞌睡了除了老师点名同学狠掐你的睡意只会越来越浓。所以，我们能做到的只有在课前让自己清醒，课前十分钟你能补好觉？趴在课桌上只会让你越来越迷糊，所以，不要犯懒，下个楼吧，表示卤煮初中高中都在五层，不要嫌楼高，越高才越好。。下个楼不论你上个厕所买个零食还是单纯遛遛，都能让你清醒些。有时这样也不管用，那么剧烈点儿的运动怎么样？跑下楼，逼着自己吹风，有的时候下雨了我会故意下去淋雨道理就在这里，不要感冒哦要注意。I

3.其实这一点大家比较常用，就是刺激。比如让同桌掐你一下啊，踹你一脚啊，都算刺激。经验是，对自己要狠，刺激越大效果越显著。但是不是让你去自残（……）而是各种方法综合运用。比如说闹铃，我以前用的是我女神坂本真绫的buddy，有兴趣的可以听一下，这首歌没有前奏，直接进入状态，能把你吓醒（……个人不建议这种，还是慢慢进入状态的适合身体）再者，刺激可以是用冷水猛扑脸，注意不是洗是扑，就是开着水龙头然后双手拘起水猛往脸上扑……动作要快水温度要低……比较管用。或者是晚上做题的时候开窗户透风。这些方法你自己去试，不一定适合你，但是对大多人都是有用的。I

卤煮准备睡觉去……现在卤煮都早睡，即使熬夜也不困，也会早睡，因为虽然不困但是熬夜绝对没有早睡早上清醒，所以效率也就不一样。晚上熬的那一会儿早上提高效率就补回来来了。想通之后卤煮就再没熬过夜，而是提高了早晨效率，这样也很有成就感，同桌迷糊着背单词的时候卤煮单词背完课文读完已经开始做语法啦～趁大家都在犯困的时候猛学是最有成就感的～这是题外话I

4.不小心学过头去了，已经晚了，明天笃定要困，怎么办？好的，继续学下去！！事实证明，有时候四点睡觉和十二点睡觉第二天早晨的状态几乎一样……卤煮就这样干过，睡得越晚越清醒……当然一个重要原因是过了瞌睡点你就不那么瞌睡了，睡前状态相对清醒，所以早晨状态也相对清醒。但是不建议这样，你以为你赚了，实际无形你透支了自己的精力。卤煮初三出点儿熬不下来的最大原因就是开始一段时间用功用猛了，跟同桌比谁睡得晚，他三点我就四点睡，导致第二天影响不大，后半学期的话逐渐熬不动夜了，困到所有方法几乎都失去效果，挨枕头就能睡着，然后不敢熬夜了早早睡把生物钟调正常了……所以该睡得觉不能少，不要以为少睡占了便宜，能多睡尽量多睡。卤煮睡觉去了晚安，希望明天帖子不要沉哦～大家都来顶顶～I

先顶一下 试试