人为何会“悲秋”？环境因素影响大
　　每到秋季，不少人容易产生消极情绪、抑郁、迷茫、孤独和无助之感，甚至从忧伤到悲观到绝望，认为生活没有意思，高兴不起来，这就是我们常说的“悲秋”，即“秋季抑郁”。
　　因为秋季草叶枯落、万木凋零，随处可见的萧杀冷清的景象，加上阴霾冷湿的天气，很容易让人触景生情，生出凄凉、忧郁之感，机体的抵抗能力也会随之下降。特别是随着昼夜温差加大，气温越来越低，景象越来越萧条时，这种“情绪病”更容易集中爆发。
　　秋季抑郁受这种萧瑟环境的影响很大，这也是它与春季抑郁的不同之处。广州白云心理医院心理医生朱怀敏说。现代人心理压力大，难免遇到点不称如意的事产生负面情绪，而在万物萧条的秋季，这些负面情绪往往会受到环境的“渲染”而被放大。通常性格敏感的人更容易触景生情，常年在室内工作的人，特别是体质较弱或是极少参加体育锻炼的脑力劳动者，也比一般人更容易秋季抑郁。
如何不“悲秋”？多与朋友交流
　　那么，如何赶走“悲秋”困扰呢？一般情况下你可以通过自身调节来缓解，譬如在下班的晚上，多与朋友沟通交流就是一种很好的方式，另外，多参加体育锻炼、注意改善营养、看看电影或听听轻松的音乐等也是我们常用的调节情绪、放松身心的方法。
　　但是，现代人工作压力大，面对面的交流沟通减少，很多时候的心理病就是一个人的时候“闷”出来的。朱怀敏说，现在一个普遍的现状是“一上网聊得火热下了线没什么朋友”，网络、手机等满足了许多人的休闲需求，却也减少了与家人朋友真诚交流的时间。
　　“其实，人际关系是一个很重要的心理调节方式，特别是面对面的交流。多与人交流沟通，也许，身边人的某一句不经意的话，都可能给你启发，或能帮助你摆脱负面情绪。”所以，秋季情绪低落的时候，不妨找几个朋友唠唠嗑，聊一会儿，心里就痛快多了。