2017年10月3日，健走1小时十三分，2017年10月4日健走54分钟。中秋夜月亮很圆

2017年10月5日，健走40分钟，今天一家六口去珲春玩，沙丘公园，苹果采摘园，晚上益生酒店泡个澡，很开心的一天

2017年10月6日早上78公斤，晚上健走1个半小时7.51公里，今晚的月亮好圆，你是此生最美的风景！

2017年10月7，8，9日体重78.6公斤每天健走一小时，开始降温了

2017年十月十日，早上78.2公斤，晚上健走1小时5.2公里

十月十一日，78.4公斤，晚上健走1小时5.2公里

2017年10月12日长春电商博览会出差，78.6公斤，10400步

断更3年了。。。不运动人就废了，目前体重早上86.6公斤，这还是运动一个多星期的体重了最高88公斤。。。跳了几天绳，今天计时跳了一下，40分钟3800个，肺还好，关键腿和脚坚持不了，最多跳500，中间一两百个一组中间歇十几秒，两个儿子每周三次晚上练篮球，我也开始坚持每周最少跳三次，每次40分钟，打卡第一天，目标过年前减到75公斤，跳绳40分6000个！！

打卡第二次，40分钟3500个状态不好

打卡第三天25分2000个，单位聚餐完跳不动了

打卡第四天，北京出差七天没跳绳，每天基本20000步以上，回来还掉了点称，早上85.2公斤，今天儿子们练篮球我继续跳40分谢谢3000+300

打卡第五天84.8公斤，40分3400个

打卡第六天，40分3600个

打卡第七天，早上84.6公斤，40分3600个

打卡第八天，早上74.1公斤，晚上儿子篮球馆竟然没地方，回家空跳了3950个，40分