八月十日，周日，签到302天，休息

八月十一日，签到303天，早上空腹73.4公斤，下蹲130，哑铃5组。没时间运动了，今天老婆生孩子了，俺家老二上午10点03分出生了，5.8斤带把地，剖腹产老婆疼的直叫呢，希望小家伙长大能看到今天的帖子，知道妈妈的不容易。

八月十二日，签到304天，医院照顾老婆孩子，折腾了一宿，累并快乐着，还有两天出院不能运动了

八月十三日，签到305天，医院陪护中，无运动，通宵的感觉很累！

八月十四日，签到306天，今天出院了，休整一下，明天恢复运动。

八月十五日，签到307天，早上空腹73.2公斤，跳绳4500，双摇50，跳绳手柄断了。。仰卧起坐，俯卧撑，下蹲130，哑铃5组

八月十六日，签到308天，周六休息

八月十七，签到309，周日，上周几天没跳补一天，早上73.3公斤，跳绳4500双摇107

八月十八日，签到310天，早上空腹74斤，老婆坐月子我也跟着补。。。。，跳绳4500，双摇112，连续27，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲130，哑铃5组，下午的不做了要看孩子没时间做了。

八月十九日，签到311天，早上74.1跳绳4500，双摇119

八月二十日，签到312天，早上74.1公斤，跳绳4500，双摇122，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲130，哑铃5组

八月二十一，签到313天，早上74.7.......喝顿酒长这么多称。跳绳4500，双摇127连续30。

八月二十二日，签到314天，早上74.3公斤，跳绳4500，双摇135，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲130，哑铃5组

八月二十三日，周六，签到315天，休息

八月二十四日，签到316天，周日，休息