脱拐之路

先预祝生日快乐！

7月20日，和一帮老伙伴踢球，自以为还是24岁年轻人的我，以一个风骚的铲射动作，换来了36年来最大的一次“病痛”。伴随着“咔嚓”一声和随之而来的剧痛，严重变形的小腿下端映入我的眼帘，我立马意识到，腿断了。命运就是这样捉弄人，本来我从事it行业，平时活动量比较小，加上已至中年，那段时间身体出现了一些不适，所以同项目上的朋友们组织了一些球类活动。刚开始，每次运动出了一身汗之后轻松的感觉，让我下定决心一定要坚持锻炼身体，没想到因为没有自我保护意识，直接导致我将不能再踏上球场。

我受伤时正在出差，著名的革命圣地、转折之地——遵义，因异地医保不好处理，在做完牵引后观察了两天，我转回了贵阳。随后几天一直在消肿，直到29号上手术台，成功的进行了手术。术后10天，老婆买来了拐杖，又给我买了新鞋，我下床适应了一会，决定越狱回家住，每天早上回医院输液。那段时间，因为长时间卧床，肌肉萎缩，每次下床行走都非常辛苦，加上手术影响，患肢脚部严重肿胀、发疼，走上几十米都要找地方坐着休息，但为了逃离医院，我还是坚持了下来，每天走两遍医院的长走廊。那段时间，主要是给我肌肉注射防止血栓的药物，经验静脉注射骨瓜提取物（促进骨骼生长，挺贵的，好像属于乙类医保药物，但我老婆要求医生多开了一些），然后自己在外面买了两种抗生素口服，防止术后感染，还有就是骨折后每天必不可少的一瓶特仑苏。

这是手术第二天拍的片，也请88哥看了，当时他说脚踝部位应该处理一下比较保险，说得我心里拔凉拔凉的，哈哈，不过我还是听他的建议，没有过早的受力走动。
手术完两周，我正式离开了医院。能够每天窝在家里，可能是每个上班族最大的心愿，刚开始我也是这样认为的，结束了在医院上网条件不好的日子，在家里手机随时都拿在手里，最初还不能久坐，只能偶尔玩个十多分钟电脑，所以正是那段时间，闯入了骨折吧，开始了每天和折友的交流，还有不断的学习经验。
那段时间，基本只能躺床，所以每天有很多时间可以锻炼，主要有抬大腿，抬小腿，蹬单车几个方式，每天要做上好几组，每组从几十次逐渐增加到上百次，因为经过大半个月的退化，患肢都明显细了一大圈。回了家，仍然每天一份牛奶，普通主食，偶尔吃点猪蹄，炖鸡，鱼汤。我不忌嘴，刚做完手术我就吃辣椒花椒什么的，也许是没有忌酱油，我的伤口感觉还是有点黑，不过一个大爷们，我可没在乎这些。看了一些别人的经验，说这个阶段不要过分的补钙，因此我基本不吃钙片，很少喝骨头汤，我只认猪脚，胶原蛋白据说很不错， 还有每天的牛奶。另外我抽烟，出了手术室两个小时，实在憋不住，就把氧气关了开始抽，个人觉得，这玩意肯定会有一些影响，如果能不抽，尽量不抽，但要是戒不了，也不要想太多，这样给自己心理上的负担可能大过抽烟本身的伤害。

继续说出院后到45天复查这段期间的一些心得。
我感觉，我是相对比较保守的，每天就是活动活动膝关节和大小腿肌肉，脚踝肿得根本没法动，但问题是，我居然连患腿都没敢放过地上，最多就是把脚踝部，靠在另一只脚的脚背上。后面我才发现，我也太过多虑了，实际上从出院10天后解开石膏，就可以在坐着的时候，轻轻把患肢竖直放在地面，一般来说内固定还是比较稳固的，仅仅是一只腿的重量，不足以造成什么不好的后果，而且最重要的另一点就是，给骨折处适当的压力，能够更快的促进他生长。这里不得不提到一件事，我在9月3日，碰巧看到有人介绍了一个节目，北京电视台《养生堂》，正好当时这两期说的就是手术后康复的问题，内容是“动静皆宜，过犹不及”，主要是第2集特别有用，大家可以在网上搜索这几个关键字。看完后我学到很多之前都未曾了解的知识，对我们这些病友特别有帮助，唯一遗憾的是，这期节目做的晚了些，如果实在8月中旬播出就好了。具体说了什么，我就不累赘了，我强烈推荐给正在康复期的吧友。

上面哪一贴没写完，本想回车另起一行，结果搞发表了。
总而言之，我认为，医生说的不可以受力，和仅仅把脚放到地面，是不相矛盾的，由于我45天复查后才开始沾地，可能相对来说对于骨头的生长以及脚踝的恢复，都消极了一些。关于这个话题，是我个人的一点心得体会，大家可以单独问一下88哥他们。

就在国庆回家这段时间，突然发生了一些奇怪的事情，我的小腿肌肉和大腿肌肉，先后出现疼痛，同时膝盖后韧带也会，在想伸直的时候尤为严重，造成我有大半个月不能伸直腿，更无法沾地，伸直站个几分钟都感觉疼。由于在出差，我没有去看医生，自己忍了好久，最严重的时候我甚至担心是静脉血栓引起的，后来吃了一周的抗生素，并且按照骨折吧一个医生的建议，坐着的时候不要老是保持一个姿势，最后在10月中旬我将要进行第二次复查前，这种状况才慢慢消失，而那段时间我就没有很好的锻炼，很担心会不会恢复得不好。
这段时间继续喝牛奶，老丈人给弄了一些生的三七粉，每天吃一份，平时饮食还是不错，我什么都吃，国庆那段时间还去吃喜酒，喝了点点白酒，后来医生说，肌肉疼痛可能和吃的东西有关，正是那几天开始发作的，喝酒能够舒筋活血，但如果同时吃了一些“发物”，可能就引起了肌肉疼痛。对了，这段时间我还坚持吃“六味地黄丸”，据说“肾生精，精生髓，髓生骨”，不管是不是，反正我信了。我一直没有太使劲受力，开始只是脚尖垫地，后来才“先脚跟、整个脚底、最后脚尖离地”这个正常走路的姿势，估计最大受力才10公斤。

第一次复查到第二次复查只有一个月，但对我的康复来说，实际上只有半个月时间有效，在这样的情况下，我又到了医院拍片，这个时候距离手术81天。
由于主治医生正在进行手术，因此是由其他医生诊断的，根据片子显示，我的胫骨应该恢复的不错，但是腓骨还有明显骨折线，可以加大力度走路了。同时医生说我脚踝弯曲不是很好，还要努力压脚。
我感觉手术对我的影响比较大，胫骨方面是从小腿正面切开的，直到今天，我摸到伤口位置，都有麻的感觉，一直到脚背，很强烈，不知道这是否关系严重。
记得这张最新的片子在骨折吧发过以后，88哥还没来指导指导，这次欢迎他来说几句，有请 @masson88

认真看完了，写的很详细！那个节目回头找来看看！谢谢分享！等着继续更新！

呵呵，有一种放假叫——骨折

我也是胫骨中下段螺旋骨折，7月10号手术的、比你早点。三个月多一个星期就在家自行脱拐，三个半月去复诊医生让脱拐。我和你年龄相仿，都会好起来

又过去了一个星期，自我感觉没啥进展，总觉得自己能够单拐了，可又一直没有去尝试。每天还是玩电脑的时候压压脚，今天突然发现改换矮的凳子了，不然怎么压得下来呢。本来应该每天泡泡脚的，但有时候真的好想偷懒。打算明后天找个安全的地方扶着，慢慢双腿平衡站立一阵子，如果没有特别累或者痛，我必须要开始单拐了。

今天是我的36岁生日，自己说一声“生日快乐！”。
希望每个来到脱拐吧的病友，都能解决你们心中的疑问，早日恢复活力！
今天看到hh_harima兄说到准备去游泳，借题发挥一下。话说游泳和骑车，是两种最好的运动，像我们这样的，脱拐以后是可以游泳的，但一定要注意防滑，以免跌倒。对于骑车，最近我比较痴迷，曾向家人提出等我完全好了以后买辆车来锻炼，可是遭到了无情的拒绝。其实我想，只要恢复到了能够跑步的状态，是完全可以骑车的。当然，任何运动都有危险，对于我们这种受过一次伤的，这种危险相对是比较大。如果有骨折以后骑车的吧友，可以交流一下。