我想安安静静的减肥，如果有姐妹想一起加入，我会帮忙记录体重，我不会催着和过分的监督，毕竟减肥靠自己的。我只是不想面对自己这样子了而已。

好喜欢水原希子，那么瘦，看起来与世无争，随便一个角度都是淡然 的感觉，不像我，每个角度，就让人觉得油腻腻。

在这里说明，我的节食相当于绝食，如果不到起不了床，走不了路，跳不了绳的程度，那么，我基本还是不吃的。如果单纯的节食，只会导致新陈代谢对应的减少消耗， 这样的每天消耗的卡路里其实还是很难达到减肥的需求的，所以说，运动还是关键，只有吸收的卡路里＜消耗的卡路里时， 我们的体重才能减少。

前天开过一个帖子，不过写的杂乱无章，自己也有点嫌弃，所以重新写一个贴，来记录自己。我会写上每天喝了些什么，还有做了什么运动。

绝食的时间越长效果越大！！！！！！！

绝食减肥是唯一的支付和收成成正比的事情，如果绝食都瘦不了的话，我想没有再好的办法减肥了吧。
有人会2天甚至3天减一斤,横竖个人情况都不同，最重要的是身体只管即便不要劳累，那样容易头晕。
人为啥子会发胖？很简略的原理因为吃食品那人怎么才能瘦？
也是很简略的答案，饿既是多吃会胖，那不吃自然会瘦了。
2-3天身体的重量不下降的时候，就像你说的好象平台了，就说明现在你已经真正开始到了减肥状况了那以后可能2-3天甚至4-5牛人掉一斤，不过那可是真正耗损了体内的脂肪了，因为那时候已经基本把体内的垃圾毒素解除洁净了，可以说是真正的空肚状况，以这状况下的身体的重量为减肥开始的基准才行。
还有不管是节食或者是断食品也好只要你大量运动或者劳累的话，肯定是会头晕或者身体孕育发生不适以是说绝食减肥的话一定要有轻松的环境，或者说不太烦劳的工作才行。
有人说运动减肥和断食减肥平台是同样可以渡过的，这点我认可，但是想要渡过平台只有加长运动时偶尔者加大运动量而已，而且最主要的是要经过很永劫间才行举个例子以前天天2-3小时不间断的有氧运动，过了频频平台最后2个月没减少重量了你叫我怎么办再加永劫间？一天5小时运动？我可吃不消，也没那么空啊再说我也没恁地时间都耗在渡过平台上以是只有本身寻觅减肥办法。

食减肥,越胖的人减的越多啊,因为体内有更多的脂肪可供耗损,以是胖的人会更轻松,当然减肥效果也更明显x头晕?那很正常,以是绝食减肥的人最好有比较轻松的工作甚至最好天天不动坐着躺着最好x工作忙碌甚至很劳累的人不太合适绝食减肥或者说不克不及长期减，2星期就够了。
主要是7-10天后就不会感觉饥饿了既是没有饥饿感觉，想瘦的话稍为忍下就行了实在想吃东西的话就找些事情做，让时间过的快些，多睡觉看书看片子上网玩游戏都行习惯了后就好了，经验来看，恢复口腹后一般都要上升１０斤左右身体的重量各人接续努力吧

一般的复食周期如下：（也因人而异）
断7天的话,复食3天
断十天到十四天,复食5天
断一个月,复食7天
断一个月以上,复食10天
复食期间，宜从流质和一些清淡食物开始，恢复谷食时可以吃一些小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。 前三分之一的时间喝流质，中间三分之一时间转为半流质，或易于消化的软食如酸奶，后三分之一时间逐渐增加易消化的素食、副食，如青菜叶、蛋类、豆腐、鱼肉等，再逐渐增加软干饭、馒头等，直至正常饮食。
禁 忌：
复食期间切忌大补，正常饮食后也不能吃太饱，每顿吃六、七分饱即可

今天第二天，饿了就喝杯黑咖，抑制食欲，效果杠杠的~~

http://wenku.baidu.com/view/4dfefe0c7cd184254b3535ee.html

上面是自己摘抄的录语，贴在墙上，希望能督促自己。坚持啊！！

刚刚跟室友来了场不算吵架的吵架，由于我感冒问题，室友让我吃药（还给我买了），我很感谢，然后我们谈一些工作上的事，她来时心情也不好，后面看到我又咳，来了句“你吃药会死哦”我脾气一上来回她“你讲话别那么难听好不?”好吧，她摔门而去了。咔咔咔！！！烦死了。最近自己心情本来也就不好，估计要冷战的感觉，这次真的没心情去主动讲话了。

明天老师要组织去动漫展，可是我一点也不想去。