咳咳，小伙伴们，要一起瘦吗？是吃货吗？有多难瘦下去那些永远都吃不胖的坏人们永远都不知道！！从10月24号开始到12月24号，60天20斤，3天2斤不过分吧 > < 减肥还是贵在坚持，求小伙伴陪同，监督啊~
其实看了那么多的减肥的方法，总结了一下就是要多运动，多喝水，少吃淀粉类的食物，多吃含蛋白质的食物，比如白肉（就是不带脂肪的瘦肉）和鸡蛋，多吃蔬菜和水果，嗯哼，零食什么的放一放好不好？实在忍不住了吃一点点，有木有？最好自己的每一餐给自己一个度，带个小饭盒，告诉自己只吃那么多，吃完了就没有了；还有就是吃饭的时候慢慢地嚼，那样子会有饱感~ 周末一个人在家的时候就不要出去了，多睡觉可以跳过晚餐，其实睡觉消耗的卡路里还是蛮多的，嗯哼~
再者就是运动了，运动的话可以每天一次是最好的，不过既然都节制饮食了，有些时候就不要勉强自己了，还有就是晚上早点睡哦 > < 那样瘦得快˜~
小伙伴们留名好不好？