研究表明，鱼油中的脱氢乙酸，是欧米加三脂肪酸的一种。这种物质对于大脑的正常发育、思维的拓展以及婴儿时期注意力的增加是很重要的。同时，它还能够提升血清素的含量，而血清素有保持人体平静和稳定的作用。
由于身体和大脑正处于发育阶段，很容易受到来自食物中的有害化学物质的伤害，因此，饮食对于婴儿和小孩子就显得尤为重要。众所周知，在加工一些诸如甜品、饼干、软饮料的食品过程中，会使用食品添加剂，这势必会对孩子的心情造成影响，进一步导致孩子出现不恰当的行为。所以，如果你的宝宝很难安静下来的话，你就要好好看一看宝宝的饮食，确保你没有给宝宝吃一些让他无法入睡的食物。
温馨提示
1.一些蛋白质食物能够刺激多巴胺的产生，比如猪肉或者鱼，因此睡觉前两个小时不要给宝宝吃这样的东西。
2.巧克力中含有刺激性的咖啡因，最好也不要吃。
3.空腹食用糖和甜食，会极大地破坏孩子体内糖分的平衡，使其达到很高的数值。这就使得孩子充满能量，并且在30分钟之后，孩子们的血糖也会大幅度降低。这种血糖偏低的状况被称为低血糖。低血糖会导致焦虑、敌对情绪和过分活跃。
4.合理的饮食能够帮助改善体内血清素的含量。
5.例如香蕉、吐司和蜂蜜之类的零食，是很好的选择。因为它们能够提高血清素的含量，并且能够避免由于摄入过多的甜食而导致的血糖的急剧下降。
6.软饮料和甜食中的甜味剂能够降低色氨酸含量，还可能增加过分活跃和侵犯性的行为的发生。