【小水果大功效】1、吃菠萝帮消化吸收；2、吃桃子清热润肺；3、吃葡萄增强免疫抗衰老；4、吃梨帮助器官排毒；5、吃火龙果缓解重金属中毒；6、吃柚子维护血管健康；7、吃苹果预防癌症；8、吃西瓜利尿排毒；9、吃荔枝生血养颜；10、吃猕猴桃降低胆固醇。

【护肤、化妆的正确顺序】1.白天外出前：洗面奶+柔肤水+精华+乳液，根据需要可加一层隔离乳+防晒霜 + 粉底(先膏状、后粉状) + 眉笔 + 眼影、眼线 + 睫毛膏 + 腮红 + 唇膏；2.晚间入睡前：卸妆液+洗面奶+柔肤水+精华+晚霜。 MM们，你们做对了吗？若想拥有好肌肤，一定要坚持好的护肤习惯喔

【涂眼霜的必要】许多MM认为面霜和它质地相似，完全可以涂在眼部。事实上眼部皮肤和面部皮肤构造不同，是面部角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位，同时也是肌肤活动最频繁的部位，需要用专业眼部产品来解决眼部问题。一般面霜分子较大，质地偏油，涂在眼部不能解决任何问题，还容易生成油脂粒。

【促进皮肤美白的小技巧】适当地给脸部做运动，也是美白的好方法哦！怎么做运动呢？每天晚上涂抹护肤品的时候，可以用手沾取爽肤水轻轻拍打脸部，不断按摩拍打，大约50次。用浸湿爽肤水的化妆棉拍打效果会更好哦！在反复的拍打中，能够促进脸部血液循环，增添细胞活力，让肌肤更有光泽，更加透亮

【千万不能吃的肉部位】1、鱼“黑衣”不能吃：鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质；2、鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位；3、猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩；4、老母鸡的头部；5、羊“悬筋”(又称“蹄白珠”)

【日常生活7个瘦腰妙招】1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜；2、每天九杯水，少喝碳酸饮料；3、远离酒类；4、听着喜欢的音乐仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部；5、上班时请挺腰直身端坐；6、避免饭后立刻躺着或坐着；7、呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。

【女性护肤7妙招】1.早晚两杯开水，早晨清肠，晚上保证血液不因缺水而黏稠;2.一个西红柿，满足所需维C;3.一杯醋，延缓血管硬化;4.一杯酸奶，补钙;5.一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素;6.一袋茶叶，天然有效的减肥剂;7.简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。

【加速痘印淡化十招】：1、先确保不再长痘痘； 2、多喝水； 3、多摄取维生素C； 4、保持充足的睡眠；5、少吃含有添加剂的食物；6、外用激活细胞，加速代谢的护肤品；7、大量使用补水护肤品；8、少吃颜色较深的食物；9、多运动；10、避免照射太阳 多做淡化痘印的面膜

七夕节快乐【早餐喝什么最养生】1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

【让肌肤闪耀白皙的5种水果】沙棘--有维生素C之王的美称；柠檬--含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质；樱桃--含铁及胡萝卜素较多的水果，可增加肌肤弹性；苹果--淡化面部雀斑及黄褐斑，丰富果酸可以使毛孔通畅，有祛痘作用；猕猴桃--提高肌肤的抗氧化能力。

【睡前一分钟瘦腿操】1、平躺，两腿夹紧45度屈膝。2、左腿弯曲到最大限制，右腿尽力向上登，脚面绷紧，两腿一直坚持夹紧。右腿放下弯曲到最大限制，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，反复方才的举措。3、反复的举措每天早晨都要练习，每次最少5分钟。

【驻颜美容护肤术】1.多吃含水量高的食物可滋润肌肤、保持弹性、减少皱纹；2.摄入富含维生素的食物抑制衰老；3.多吃富含胶原蛋白的食物使皮肤细胞丰满；4.所吃的食物应含有一定量的胆固醇，胆固醇能产生透明质酸酶，使皮肤细腻。

【睡前缺乏4个护肤小技巧 肌肤很暗黄】1.睡前彻底清洁肌肤——彩妆过夜是肌肤暗黄的元凶.2.化妆棉上化妆水擦脸——二次深层清洁解决肌肤.3保湿产品切不可忘——肌肤缺水是暗黄的重要原因.4.涂完面霜,搓热双手捂脸——深沉锁住水分才能不暗黄。

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵！日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。所以排除毒素刻不容缓，爱自己所以每天大量喝水，不喝水等于慢性自杀！

【如何#美白#能达到美容护肤的效果】对于后天造成的黑皮肤，最重要的就是进行防晒了。由于紫外线是促进黑素细胞分裂、加速黑素合成的最主要因素。因此，避光防晒是减少黑素形成的最重要的措施。同样的，可以和干性皮肤一样，选择一款保湿的美白晚霜，在晚霜前加上保湿精华，晚霜更好吸收。