在朋友家玩，4P两男两女但是男生和男生睡女生和女生睡哈哈，好困，洗洗碎啦，原谅我老年人实在无法伪装成伪球迷陪他们看球啦好喜欢这种和风榻榻米

生日过的堕落而开心我不会告诉乃们今年送给自己的生日礼物是想吃就吃一整天啊一整天
从早上就开始吃各种高热量各种高脂肪，各种吃撑
晚上朋友们聚餐海底捞，蛋糕…节操成渣…
今早决心找找节操菌也许他还在捏
药哟哟，切克闹，滑蛋虾仁来一套配上红玫瑰苹果和蓝莓，清爽又饱腹～
吆西～干活的走起～周末扎营腐败，中午做做攻略，打打电话呼朋唤友一下下
想去台湾玩玩，预约了明早去办台湾通行证本来想去越南滴，可这紧张的国际形式啊…

明天下午大学同学聚会，今晚得瑟得瑟去剪了头发…
真是no zuo no die why me try这么装疯卖傻的去真的好么？！擦…我明明叫发型师剪的气质型些的剪成这样一定是因为我没办卡不过…今早的牛排很不错

吃完午饭才想起来更早饭
一大碗车厘子～一块自己酱的牛毽子，肥的部分已经全部踢掉了，瘦瘦的很好吃～买了一大块牛毽子，够吃一段时间了，嘿嘿，攒钱去台湾，牛排改酱牛肉好了，还省时间我真是太机智了
酱牛肉很简单：煮前踢掉肥油，加生抽老抽，八角桂皮，干辣椒一把，大火煮开小火慢炖～高汤还可以吃红烧牛肉面，但我最近刷脂，就不吃面了简单吧～比水煮牛肉好吃多了～

姨妈走啦～我也原地满血复活
运动打卡～
有氧：
动感单车HIIT一节课45分钟；
拉伸20分钟；
举完铁发现肚皮舞还没下课，又上了半节肚皮舞。
无氧：
卷腹：15*8组；
二头：15*8组；
三头：15*8组；
墙壁俯卧撑：15*3组。
一会准备再做几组臀桥～
明天再慢慢看小伙伴们的回复哈～今天真的好累啊只想睡觉～等我啊～嚓当嗨呦～

北京今晚超级闷，本打算刷10公里的，结果缩水成这样了
明晚好友来北京陪我过周末，订好了宾馆准备和她们一起欢脱两天问题是他们非拉着我去吃金钱豹…我是不是应该掐死他们交友不慎啊……一帮子好吃鬼

今晚准备游完泳接朋友，然后通宵打牌搓麻原谅我这实在高雅不起来的恶趣味
新买的泳衣很不错，上身舒服，双排后扣，大胸也不用担心走光～
早餐：糖醋汁煎蛋&三叶草蜂蜜鲜奶蓝莓～清爽甜美又快手
很多妹子问我Cup up的事情，也许就是因为我超级超级爱喝奶吧不过只喝鲜牛奶，就是4度7天的那种～我宁愿天天去超市，也割舍不下鲜奶的醇美……说到这…你们一定明白了之前我是怎么胖起来的了吧…三句话就侧漏了饭桶的本质了
好久没称体重了，今早上称还是53.8…这还是许久没锻炼&养姨妈之后的发现体重保持在53-54之间，想吃啥吃啥，面包火锅巧克力，随着心情想吃就吃，想几顿几顿，心情愉悦没有负担，生活质量比51-52kg时高不少～就这两公斤，外形上也着实没啥区别姐妹们，找到一个身材和美食的平衡点，大胆享受生活吧

周末过的超堕落…都不好意思上来更贴啦
披萨～通宵打牌搓麻～自助～烤鸭～大排档……和朋友们一起堕落聊天打屁神马的最开心啦
今晚自由泳1000米，不会换气，50米的泳道得爬起来换气两次才能到头……慢慢练习换气中，这个夏天的目标是学会自由泳的换气
堕落一周末涨了两斤不过周末真的过得好开心～爱你们～么么嗒～

看到周末出去完拍的照片，已经开始想念……下次见面，妮子估计就要披着婚纱啦
昨天游泳的泳装照整个人肿肿的，但发丑照特激励自己努力把周末涨上来的肥肉刷下去～
今晚计划：动感单车一节课；慢跑5-6公里；拉伸20分钟；平板4*90秒；臀桥20*5组。
一会慢慢回贴～好东西要留到最后抱歉有时候回复可能没看到，有事记得@我

这才几点啊…怎么会莫名的这么饿啊受不了了受不了了
早上吃的红豆薏米阿胶粥；油焖虾仁；猕猴桃。妈呀妈呀，就这打字的功夫，饿的抓心抓肺了！节食减肥的姑娘们是怎么做到的啊？
不多说，觅食去！

跑步完，骑着小摩托去逛山姆买牛肉吹着小风真惬意
下个月要去广州做实验，特别喜欢广州的美食～上次去时一天5顿的吃美了～喜欢陶陶居、稻香的早茶，喜欢路边的冰室，喜欢清凉的糖水，喜欢嚼起来弹牙的咯吱咯吱的石斑鱼和大虾
逗喵利器—激光笔～你值得拥有

最近开始给喵尼玛做猫饭，用鸡胸、鸡腿肉、鸡肝、鸭胸、牛肉、猫饭专用预拌营养粉做猫饭；煮熟打碎拌上营养粉就可以了，营养均衡，新鲜简单这样吃了快两个月，喵尼玛的毛真是顺滑的不可思议啊油亮顺滑，比之前吃渴望的时候甩几条街～
我自己的早饭：土豆烧豆角

认识了一个爱做饭爱摄影和我一样爱夜跑的男生～会做我爱吃的鳗鱼饭。不爱说话，但感觉很棒。
有点开心，想约他一起跑步一起逛菜场—他知道哪里能买到现杀的活章鱼

今天出去玩，吃了好多原麦山丘的面包～超级好吃的面包，全麦，手感烘焙，香软可口喜欢巧克力左岸和高纤乳酪～还有黑眼豆豆巧克力控
既然那么堕落，晚上就要妥妥的有节操～
有氧：
动感单车一节课45分钟；
慢跑30分钟5公里；
拉伸20分钟。
无氧：（上肢）
二头15*8组；
三头15*8组；
飞鸟15*8组；
卷腹20*8组（中午），15*8组（晚上）。
汗湿全身，衣服都成透明的啦～
亲爱的们，可能保证不了每一条留言都能及时的回复，抱歉啊…但豆豆可以保证的是～会一直一直一直的在这里，默默的陪伴亲爱的们～么么嗒～今天好累了，明天慢慢回复～

给你们讲个悲桑的故事哈…
前天豆豆我不是举铁了嘛，昨天就开始浑身酸痛，于是决定对自己好一点，女人嘛，咋得对得起咱这张脸…不是，咱这身肌肉肉不是～于是咬着牙花了400大洋去做经络疏通当时是咬着牙，忍着痛（痛啊…够我买4个大牛腱子，足足吃上一个月的啦）大有抛头颅洒热血壮士一去兮不复返就期望按完就能不痛不痛啦…结果，妈蛋的！按完之后，原本不痛的部位也立刻开痛屁股痛，腹肌痛，就连小臂都痛
结论是…我这是屌丝命啊屌丝命…
今晚忍者臀大肌的酸痛，50分钟7公里…就这样吧…真是花钱找罪受…Ps：这酸爽！难以相信啊！