北京今天忽晴忽雨…本来信誓旦旦的和好Gay蜜说要9点之前回去，夜跑一小时的…结果刚回去就又下雨了我的黄金期啊
今天逛街试了XS码的长款黑色蕾丝群，超喜欢，可是是紧身的朋友说像发廊小姐
晚上吃了200g的自制酸奶～现在开始泡澡准备睡觉啦
明天开始加班…

“我喜欢深存感恩之心又独自远行的女人。
知道谢父母，却不盲从。
知道谢天地，却不自恋；
知道谢朋友，却不依赖；
知道谢每一粒种子、每一缕清风，
也知道要早起播种和御风而行。”
不管有没有遇到对的那个人，希望每个女孩都能成为自己喜欢的摸样。

我在这里在这里～哈哈，每月的自动掉血模式终于关闭了话说姨妈来时好烦躁无力，什么都提不起兴趣…除了…吃
三星期没跑了，今天跑的好累…恢复有氧第一天，成绩单好难看真是一朝回到解放前啊
今晚跑步前量了下体重此处省略2000字！一方面暗自庆幸无节操吃了三周各种甜点火锅烤肉面包巧克力，体重只涨了2斤一方面又生气涨了两斤这纠结的心啊…我果然还是个铝子
端午三天，准备中期答辩，阿咧咧…应童鞋要求，整理了减肥前最胖时照片简直要亮瞎自己的狗眼了…简直惊呆了…有小伙伴们想看么？这照片要发出来，那是相当丢人啊…

2014.06.04
有氧运动：
莱美单车（很累的耐力爆发力单车训练课程，今天控制了一下节奏，不像第一次练那么累了）；
拉伸20分钟。
无氧：
卷腹20*3组；
二头15*4组；
飞鸟15*4组；
深蹲15*3组。
败了个mio link光电腕式心率带，控制心率，这个心率带很不错，既支持ant+协议（可以连接心率表替代心率带），也支持蓝牙4.0（可以连接运动的apps）。心率带可以单独使用，上面有灯，灯有5种颜色代表不同的心率区间，非常实用～

好累好累，中期答辩压力好大，整理中期报告，做PPT…紧张…想做好些，毕竟这是真正为自己拿学位做的事情
北京又到了看海的季节，雨后慢跑别有感觉，下完雨的天空少有的清澈湛蓝～还有彩虹！真美好
今晚一小时只跑了8公里，比之前每小时10公里慢了不少，三周没有训练，果然归零了速度慢慢再加上去吧

前几天好忙碌，连着3天每天睡不到4个小时，真是deadline就是生产力啊
昨晚中期完，立刻就无力了，但还是在上床补觉之前，强忍疲劳，跳绳22分钟，3000个。
这个跳绳蛮不错，自动计数很准很准，和我自己记的就差几个，嘿嘿，这样今后可以一边看电影一边跳绳啦～
最近很忙但也没有放松，每天都会卷腹30*4组；深蹲20*3组。今晚继续健身房～
很多时候，自己要逼自己一下，别为自己找理由，坚持出奇迹。

一不小心跳了5000个绳～这个跳绳除了自动计数外还有个好处，只要一不跳了，计时也会自动暂停～真的很赞很实用啊
抱歉，蓝海来北京也没能招待内疚@蓝色海洋440
明早得起的很早很早，明天再慢慢回复亲爱的们～么么嗒
萌乃们一下～哈哈～尼玛也曾经正太过啊

2014.06.13
有氧：
动感单车45分钟；
拉伸20分钟。
无氧：
墙壁俯卧撑20*3组；
深蹲20*3组；
卷腹15*5组；
三头15*6组；
臀桥15*4组；
侧卧直腿侧平举15*4组；
后抬腿15*4组。
看出来我现在开始虐臀了的节奏了吧～
翘翘更健康啊

一边喝奶一边监考～
无耻的炫耀一下我完美的姨妈周期在合理的范围内，一年还可以省一颗宝贵的卵子～节食的小伙伴们，乃们羡慕这么完美的周期么～绵哈哈～

2014.06.14
有氧：
慢跑40分钟5.5公里；
拉伸5分钟。
无氧：
晚上回寝再做…
机油着急拉我去刷街兜风，本打算跑上8公里的…结果那二货还没走两步就拉我去吃鸡汁豆腐串了…我真是交友不慎啊，交友不慎
但是豆豆俺还是果断靠谱的～这是乃们吵着要的跳绳地址

我又来炫耀拉～
虐臀没几天，效果很满意～
深蹲&臀桥，20*4组每天，姑娘们试试看

这是喵尼玛捎带惊愕的声音～这货从来不叫，只嗯嗯

2014.06.17
有氧：
单车一节课45分钟；
拉伸20分钟。
无氧：
三头：15*5组；
墙壁俯卧撑：15*5组；
卷腹：20*5组；
臀桥：20*5组。
头疼了一天，准备早点睡啦…不纠结的开心大吃的日子结束了，明天开始减碳水，反正这段时间高碳水恢复代谢目的也达到了，嘴巴也解馋了今天一天吃了三个面包的我会瞎说么
不过啊，人嘛，想吃就吃，吃了就多练；有想要的想追求的就拼尽全力的去努力奋斗追求就好。简单，直接，淋漓尽致，不亦快哉，全心投入，爽快的生活。
所以，今后再也不想回答：腿会不会粗啊；胸会不会小啊；会不会长肌肉啊这类玻璃心的问题了…因为豆豆俺真心从未纠结过这类问题！胖子的胸和瘦子的肌肉一样，都是摆设…腿粗就拉伸啊，也比全身都粗要好…长肌肉姑娘你真心是想多了…别拿这些玻璃心的问题来折磨我了
畏首畏尾，身其余几。想要就立刻做马上做，出现问题再去解决呗。行动力啊，做个感想敢做行动力一流的人吧，有魄力的活着，而不是生活在自我妥协和充满借口的人生中。

2014.06.18
有氧：
跳绳28分钟3200个（之前的1000个被不小心清零了）；
拉伸15分钟。
无氧：
臀桥：20*4组，晚上回寝再做～
最近在吃鱼油和善存，都是一瓶够吃三个月，每天一粒，倒也不麻烦。这个gnc的鱼油是三倍浓度的，父亲节我给老爸也海淘了一瓶360粒的，足足一年量，对三高也很好

周五，身心轻松的周五～终于可以享受一次周末。先去了健身房，本想刷单车，但是今晚健身房有嘉年华活动，木有单车骑不甘心的做了无氧，玩了25分钟椭圆机，觉得没在学校里跑步有意思，又转战回了学校纠结却又轻松的周末
2014.06.20
有氧：
慢跑45分钟6公里；
椭圆机25分钟4公里；
拉伸10分钟。
无氧：
卷腹20*4组；
墙壁俯卧撑20*4组；
三头15*4组；
臀桥20*5组。
慢跑完，坐在学校的草坪上，吹着风听着歌…边上有人在边弹边唱。听着歌声欢笑声，嗅着青草的芳香，真美好啊。
仰望星空，脚踏实地。