丰胸食谱1：杏仁草莓奶拌
材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯；大杏 仁适量。
做法：
1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。 2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入 杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。 3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好， 营养更全面。
功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食 物，可以健胸美胸。
丰胸食谱2：红烧鸡爪
材料：鸡爪，椒，白糖，酱油，姜，盐， 鸡精，大料，辣椒，桔皮，水
做法： 1、买来的鸡爪的指甲剁掉，然后放水里 煮一会，大概十分钟左右吧，备用。 2、放油，把花椒放进去，炸一会，有香 味出来就好了，然后把花椒去掉。 3、放白糖，小火让他刚刚化开了，就可 以把鸡爪放进去了，(注意鸡爪的水份去 掉了，否则容易溅油把自己伤着)放酱 油，炒一下，把鸡爪上色。 4、放水，姜，大料，大料，辣椒，桔 皮(如果是鸡肉制品什么的放点桔皮特提 味)，盐，鸡精，大火烧开了。然后盖上 小火慢慢炖了。
丰胸食谱3：黄豆青豆炖鸡翅
材料：黄豆、青豆、鸡翅
调料：盐、味精、料酒、高汤
叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要 除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不 要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
做法：
1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用 沸水焯一下，待用。 2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火 炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著 名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷 脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮 类”物质，能有效提高体内雌激素的水 平，从而保持乳房的青春美感。而且，它 还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！ 此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不 知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋 白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸 十分有益。
丰胸食谱4：木瓜炖奶酪
材料：
木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖 适量，醋少许
做法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打 成碎小块。 2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮 至溶化，放凉备用。 3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌 均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上 保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶 酪。 4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加 些蜂蜜一起食用。
功效：白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以 淡化斑点、丰胸美白！
木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营 养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸 收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌 肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老 化、抗氧化的全面性功能。
丰胸食谱5：红枣花生炖猪蹄
材料：猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生 仁4两、盐2小匙
做法： 1.猪蹄洗净，氽烫捞起。 2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅， 加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟 烂、花生软透，加盐调味即成。
注意重点：提供促进乳房发育所需养分脂 肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是 形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和 皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物 蛋白质、脂肪和维他命 B群，可促进乳腺 发育。