丰胸食谱1:杏仁草莓奶拌
材料:草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏 仁适量。
做法:
1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。 2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后,冲入 杯子里,用汤匙充分搅拌,即可饮用。 3、搭配一些可口的大杏仁,滋味更好, 营养更全面。
功效:牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食 物,可以健胸美胸。
丰胸食谱2:红烧鸡爪
材料:鸡爪,椒,白糖,酱油,姜,盐, 鸡精,大料,辣椒,桔皮,水
做法: 1、买来的鸡爪的指甲剁掉,然后放水里 煮一会,大概十分钟左右吧,备用。 2、放油,把花椒放进去,炸一会,有香 味出来就好了,然后把花椒去掉。 3、放白糖,小火让他刚刚化开了,就可 以把鸡爪放进去了,(注意鸡爪的水份去 掉了,否则容易溅油把自己伤着)放酱 油,炒一下,把鸡爪上色。 4、放水,姜,大料,大料,辣椒,桔 皮(如果是鸡肉制品什么的放点桔皮特提 味),盐,鸡精,大火烧开了。然后盖上 小火慢慢炖了。
丰胸食谱3:黄豆青豆炖鸡翅
材料:黄豆、青豆、鸡翅
调料:盐、味精、料酒、高汤
叮咛:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要 除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不 要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
做法:
1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用 沸水焯一下,待用。 2.将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火 炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。
营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著 名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷 脂,还含有“植物雌激素”――“异黄酮 类”物质,能有效提高体内雌激素的水 平,从而保持乳房的青春美感。而且,它 还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢! 此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不 知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋 白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸 十分有益。
丰胸食谱4:木瓜炖奶酪
材料:
木瓜一颗,鲜奶两杯半,蛋白三个,冰糖 适量,醋少许
做法:
1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打 成碎小块。 2、鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮 至溶化,放凉备用。 3、蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌 均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上 保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶 酪。 4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加 些蜂蜜一起食用。
功效:白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以 淡化斑点、丰胸美白!
木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营 养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸 收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌 肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老 化、抗氧化的全面性功能。
丰胸食谱5:红枣花生炖猪蹄
材料:猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生 仁4两、盐2小匙
做法: 1.猪蹄洗净,氽烫捞起。 2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅, 加6碗水煮沸后,转小火慢炖至猪蹄熟 烂、花生软透,加盐调味即成。
注意重点:提供促进乳房发育所需养分脂 肪、蛋白质,动物脂肪中所含的类固醇是 形成性荷尔蒙不可缺少的物质,对胸部和 皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物 蛋白质、脂肪和维他命 B群,可促进乳腺 发育。
材料:草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏 仁适量。
做法:
1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。 2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后,冲入 杯子里,用汤匙充分搅拌,即可饮用。 3、搭配一些可口的大杏仁,滋味更好, 营养更全面。
功效:牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食 物,可以健胸美胸。
丰胸食谱2:红烧鸡爪
材料:鸡爪,椒,白糖,酱油,姜,盐, 鸡精,大料,辣椒,桔皮,水
做法: 1、买来的鸡爪的指甲剁掉,然后放水里 煮一会,大概十分钟左右吧,备用。 2、放油,把花椒放进去,炸一会,有香 味出来就好了,然后把花椒去掉。 3、放白糖,小火让他刚刚化开了,就可 以把鸡爪放进去了,(注意鸡爪的水份去 掉了,否则容易溅油把自己伤着)放酱 油,炒一下,把鸡爪上色。 4、放水,姜,大料,大料,辣椒,桔 皮(如果是鸡肉制品什么的放点桔皮特提 味),盐,鸡精,大火烧开了。然后盖上 小火慢慢炖了。
丰胸食谱3:黄豆青豆炖鸡翅
材料:黄豆、青豆、鸡翅
调料:盐、味精、料酒、高汤
叮咛:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要 除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不 要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
做法:
1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用 沸水焯一下,待用。 2.将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火 炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。
营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著 名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷 脂,还含有“植物雌激素”――“异黄酮 类”物质,能有效提高体内雌激素的水 平,从而保持乳房的青春美感。而且,它 还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢! 此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不 知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋 白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸 十分有益。
丰胸食谱4:木瓜炖奶酪
材料:
木瓜一颗,鲜奶两杯半,蛋白三个,冰糖 适量,醋少许
做法:
1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打 成碎小块。 2、鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮 至溶化,放凉备用。 3、蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌 均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上 保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶 酪。 4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加 些蜂蜜一起食用。
功效:白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以 淡化斑点、丰胸美白!
木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营 养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸 收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌 肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老 化、抗氧化的全面性功能。
丰胸食谱5:红枣花生炖猪蹄
材料:猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生 仁4两、盐2小匙
做法: 1.猪蹄洗净,氽烫捞起。 2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅, 加6碗水煮沸后,转小火慢炖至猪蹄熟 烂、花生软透,加盐调味即成。
注意重点:提供促进乳房发育所需养分脂 肪、蛋白质,动物脂肪中所含的类固醇是 形成性荷尔蒙不可缺少的物质,对胸部和 皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物 蛋白质、脂肪和维他命 B群,可促进乳腺 发育。