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"阿诺施瓦辛格是无能的懦夫" 这个叫李.普瑞斯特家伙说的!!
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1楼
2013-10-17 23:18
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楼主无聊 在肌肉网看文章来着 恰巧连看了这两篇!!!!!!
5楼
2013-10-17 23:19
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施瓦辛格建议
初学者和新手最好每个身体部位做12组训练,有一定经验的人可以把目标定为20——除了肱二头肌和肱三头肌,这两处比较小的肌肉做9组左右就够了。
9楼
2013-10-17 23:22
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10楼
2013-10-17 23:23
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看完这个文章 我就看另一篇。。。结果。。。
他这么说的:所谓训练过度,不过是些懦夫为掩饰自己的无能而编造出来的借口。他们会说:“因为这是个小肌群,所以不要超过9组。”
这不就是说阿诺呢么
11楼
2013-10-17 23:26
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黒夜制造
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提到健美和大块头,你首先想到的可能是阿诺·施瓦辛格或罗尼·库尔曼等等。
但别忘了这个小个头,普瑞斯特。
拥有超强前臂和令人敬佩的敬业精神。人们对他的评价是:肌肉已发展到极限。
百度百科写的。。。。。
14楼
2013-10-17 23:31
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黒夜制造
铁杆吧友
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记者:阿诺德一年只练三个月,剩下的时间不摸一下器械,被人传为“佳话”,如果你看他非赛季的照片,他是个松松垮垮、皮包骨的200磅。
李:对。我崇敬阿诺取得的成就,但我个人更崇敬多里安那样的人,因为他每天都在健身房里挥汗如雨。现在我看到很多职业选手的训练很搞笑。只要稍微感觉有点不舒服他们就停下了。他们从没有练到真正的疼痛和不舒服。你就没见过他们什么时候练完了从健身房里爬着出来。他们看起来就像刚午睡刚睡醒。有些人的基因比多里安好十倍,练得却比他轻松30倍,真是一种悲哀。他们并没有尽全力却已经满足了。对我来说,能做到我的最好才是最重要的。如果我只用了70%的努力而赢得了奥林匹亚先生,我照样会不高兴——这没有任何值得骄傲的。
15楼
2013-10-17 23:32
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