膝关节是人体受力最大、结构最复杂的关节，没有之一。各种体育锻炼几乎都离不开膝关节的参与，但和踝关节损伤不同，业余足球爱好者膝关节的急性损伤相对少见，多数为慢性损伤，而且发生率还比较高。个人感觉身边的球友向我咨询的问题中，关于膝关节的问题确实比较多，加上现在穿专业球鞋的多了，对膝关节的关注度也相应增加。
首先要说一下膝关节的解剖结构，了解一些名词，否则我后面讲的大家可能理解不了。膝关节各种部件又多又复杂，弄清楚确实不容易，建议大家看懂这部分后再看后面。膝关节由股骨、胫骨、髌骨、腓骨四根骨头组成，股预估之间靠韧带连接，主要为交叉韧带、侧副韧带、关节囊、半月板等。膝关节活动范围大，能屈能伸，能内外旋，能前后侧、内外侧位移。正是因为活动范围大，造成了膝关节容易磨损，而运动时的磨损为正常行走时的11倍，发力瞬间（射门、大脚）可达20倍，因此足球运动员的膝关节磨损更为厉害，引发关节退行性变化和软骨劳损。
首先要说一下膝关节的解剖结构，了解一些名词，否则我后面讲的大家可能理解不了。膝关节各种部件又多又复杂，弄清楚确实不容易，建议大家看懂这部分后再看后面。膝关节由股骨、胫骨、髌骨、腓骨四根骨头组成，股预估之间靠韧带连接，主要为交叉韧带、侧副韧带、关节囊、半月板等。膝关节活动范围大，能屈能伸，能内外旋，能前后侧、内外侧位移。正是因为活动范围大，造成了膝关节容易磨损，而运动时的磨损为正常行走时的11倍，发力瞬间（射门、大脚）可达20倍，因此足球运动员的膝关节磨损更为厉害，引发关节退行性变化和软骨劳损。
