第一天 早餐:白粥一碗,白煮蛋一个
午餐:白粥一碗,番茄一个
晚餐:白粥一碗
第二天 早餐:白粥一碗,油条一根
午餐:白粥一碗,一个提子面包
晚餐:白粥一碗
第三天 早餐:白粥一碗
午餐:白粥一碗,苹果一个
晚餐:白粥一碗,一碟炒菜
三天后可以减去2~3公斤,如想有更显著的效果,可以只吃白粥,但对于适应不了的MM来说,可以在粥里加些材料下去。
白粥 约88Kcal
鱼片粥 约150Kcal
肉片粥 约180Kcal
鸡粥 约250Kcal
皮蛋瘦肉粥 约298Kcal
3天后,你会发现皮肤也边的光滑细致起来,暗疮和面油也会减少!
午餐:白粥一碗,番茄一个
晚餐:白粥一碗
第二天 早餐:白粥一碗,油条一根
午餐:白粥一碗,一个提子面包
晚餐:白粥一碗
第三天 早餐:白粥一碗
午餐:白粥一碗,苹果一个
晚餐:白粥一碗,一碟炒菜
三天后可以减去2~3公斤,如想有更显著的效果,可以只吃白粥,但对于适应不了的MM来说,可以在粥里加些材料下去。
白粥 约88Kcal
鱼片粥 约150Kcal
肉片粥 约180Kcal
鸡粥 约250Kcal
皮蛋瘦肉粥 约298Kcal
3天后,你会发现皮肤也边的光滑细致起来,暗疮和面油也会减少!