10.14
体重：57KG
减肥第一天
早饭 两个面包片 一个煎蛋 一杯豆浆
午饭 炒土豆丝 拌黄瓜
下午 苹果 柚子 黑芝麻糊 一小块白薯
晚上150个仰卧起坐

11.13
体重：55KG
早饭 柠檬蜂蜜水500ml、富士苹果、粗米粥、鸡蛋
加餐 酸奶一小罐 奇异果 干核桃一个 橘子
午饭 炒紫甘蓝 甜玉米一根
下午 酸奶 橘子
晚上150个仰卧起坐 （坚持半年了）
跳绳是从500 往上加的