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我很胖260多斤，一米八，我想要做有氧运动，多半年之内能减下去吗，求方案

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-10-12 18:22回复

可以，控制饮食，吃的食物卡路里小于须消耗的食物，每天有氧，体重这样的话我建议你骑自行车，每天1-2小时都可以。

2楼2013-10-12 19:00

我建议你少吃饭

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2013-10-12 19:13

收起回复

这种体重推荐你游泳，跑步不适合你。控制脂肪和碳水摄入。

IP属地:广东

5楼2013-10-12 19:57

收起回复

低糖，低盐，低油，低碳水。。。保持良好休息。。。你这体重游泳为最佳，其次是走路，但要保持一个较高的心率。跑步机，登山机，单车不适合你。。。你这重量没一会膝盖就受不了了。。

6楼2013-10-12 20:10

可以
来自步步高点火机客户端那里不会点那里so easy！

来自Android客户端7楼2013-10-13 07:16

没问题
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IP属地:浙江

来自iPhone客户端8楼2013-10-13 07:28

能。我朋友170 180斤现在140 。

IP属地:新加坡

来自iPhone客户端9楼2013-10-13 07:31

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