求好心的有经验的姐妹支个招啊(>_<)我也每天都有运动的，不过不多，爬四十分钟楼梯吧

T^T 吃了一天盘龙云海的排毒养颜胶BB便出来了，但是感觉特别不顺畅还流血了，不会是肠道或者胃出血吧T^T

T^T 为什么没人回我的贴T^T自己挽尊

冷冷清清，凄凄惨惨戚戚，自己挽尊T^T我和我的小伙伴都不开心了

我也是，多吃蔬菜水果多喝水。早上起床最好一杯温的淡盐水，可以促进胃肠蠕动～

应该是突然吃太少了。多喝水，早餐吃点有温度的早餐。

第一天：
9点钟之前喝一杯蜂蜜水，在一杯温开水中加入一汤匙养生源蜂蜜，搅拌后直接饮用。
12：30-14点钟之前(即中餐)蜂蜜水一杯，蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜。
下午4点钟，两汤匙蜂蜜，目的为解除饥饿感，直接食用。
晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯，从超市购买的干玫瑰花6颗，用一杯温开泡后，加入一汤匙蜜。
第二天：
9点钟之前，蜂蜜水一杯。
12：30-14点钟之前(即中餐)蜂蜜薄荷茶一杯，可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟，两汤匙蜂蜜，直接食用。
晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，红糖茶包1袋，一杯温开水冲泡后，加入1汤匙蜂蜜。
第三天：
9点钟之前，蜜糖水一杯。
12：00-14点钟之前(即中餐)，蜂蜜柑橘茶一杯，橘子皮4片泡茶，加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟，一汤匙蜂蜜。
晚上7点钟之前，蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天：
早餐，一杯蜂蜜水、一个苹果、半盒脱脂酸奶。
中餐，蔬菜沙拉一份，外加蜂蜜柑橘茶一杯。
下午茶，2汤匙纯蜂蜜。
晚餐，一根香蕉，再加蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天：
早餐，一杯蜂蜜水、一盒脱脂酸奶、一个煮鸡蛋。
中餐，蒸鸡腿，用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸。
下午茶，2汤匙纯蜂蜜。
晚餐，1杯蜂蜜绿茶、1根黄瓜、1片全麦面包。I