请教一下，过几天就要跑北马了【马拉松吧】

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九月底跑了一趟半程，两个小时，可能是路不好走，车比较多，很多时候在人行道上跑的，没穿跑鞋跑，跑完下来膝盖疼了好几天，现在左膝盖还在疼，不知道到北马的时候会不会好，用不用带护膝跑步？吧友们帮助一下啊，好几天没跑步了。还有12天就要开始了，头一次，这几天要怎么训练，大家给点建议吧I

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1楼2013-10-07 23:33回复

一般膝盖有疼痛感就休息几天，然后训练一定要穿跑鞋，好好休息就会没事，不然北马估计跑不了了，休整休整吧，北马见
——来自爱贴吧 Windows Phone 客户端

来自WindowsPhone客户端2楼2013-10-08 05:12

膝盖关节痛必须休息，实在想跑就慢跑，比走少块的那种，如果咬牙训练，只能是膝盖加重。祝你早日康复！

来自手机贴吧3楼2013-10-08 05:24

我也遇到过这情况、我就是靠休息来恢复的、再休息几天看看吧

来自Android客户端5楼2013-10-08 07:11

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