对于八百米的讨论。【南嘉体育队吧】_百度贴吧

07月22日漏签0天

南嘉体育队吧关注：210贴子：6,097

36回复贴，共1页

<返回南嘉体育队吧

对于八百米的讨论。

只看楼主收藏回复

对于八百米我想说的是首先是耐力，耐力是基础，先把耐力搞上去，然后在提高速度，每天6圈，早上3圈下午3圈，不能断，跑的过程中要拿出炮八百的劲来，摆臂呼吸是很重要i的，。一定要全力跑中间不能走，别等着一累就走着或者不跑了。然后用八百的速度跑三百，全力跑没次要在四十八秒内，要跑2次，每次间隔根据自己的心跳，等心跳到一百三左右就开始下一次I

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-10-06 22:20回复

意志力也很重要，既然上了跑道就不要浪费，使劲跑完，冬训开始了，这几个月天天必须跑。

来自Android客户端2楼2013-10-06 22:22

不感兴趣

开通SVIP免广告

每次跑八百都乱跑，成绩也只实在2.30左右，跑完踹的和狗一样。我是这么想的：前二百米匀速或匀加速，第二个二百冲，第三个二百调整呼吸，第四个二百或一百五再冲，这样行不。

来自Android客户端3楼2013-10-06 22:28

@一颗糖忘所有 @鞋带散了H @J周杰伦ay @happy卡卡timeI

来自Android客户端4楼2013-10-06 22:30

收起回复

不行

来自Android客户端5楼2013-10-06 22:39

收起回复

听着就哈得怕，

。我不知道该怎么办，心里有阴影了……

来自Android客户端6楼2013-10-06 23:01

收起回复

最怕八百了，只要不跑八百，随搞莫斯都好说，

难道要这样一直怕下去吗？各位还是拼了老命去冲吧

I

来自Android客户端7楼2013-10-07 08:00

收起回复

冲冲冲

来自Android客户端8楼2013-10-07 08:41

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

那八百米要多跑啊，虽然很辛苦，分成四个两百跑，看自己能力进行分配。练习段时间后随便跑个两分二三十是没一点问题的！

来自Android客户端9楼2013-10-07 08:43

收起回复

！！！不敢想象

来自Android客户端10楼2013-10-07 12:46

收起回复

还八个几把

来自Android客户端11楼2015-04-18 00:18

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

36回复贴，共1页

<返回南嘉体育队吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴