是否秋空雁度青天远，疏树蝉嘶白露寒。——唐.卢殷
今日北京时间19:16:02，太阳运行至黄经165度，交白露节气。白露后秋意渐浓，阴气渐重，露凝而白，秋风凉，雁南飞。
衣：“白露不露身”。白露后早晚温差大，尤其保护好颈肩、腰腹和腿脚。防止寒气侵入，导致落枕、腹泻、腰腿关节痛等。睡觉穿有袖子的睡衣，早晚加外套，凉鞋少穿，睡前泡脚。
食：生津才能润燥。喝温水，熬汤羹能补充津液，润燥，但如此也不能改善的秋燥不是因为体内缺水，而是因秋气收敛，人体气化功能也随之减弱，体内的水津就布散不达。这种情况在多吃百合、芝麻、鸭肉等滋润食物的同时，可以适量增加一点辛散味道的食物，能帮助气机畅达，改善秋燥。如紫苏、洋葱、韭菜、姜、芥末、薄荷、醪糟、黄酒等。适当运动，情绪愉悦也会帮助气机顺畅。
眠：节气当日不宜熬夜，让人体的阴阳之气能顺利接洽天气阴阳之气的变化。白露进入八月仲秋，宜早睡半小时，收敛神气。多睡一小时，缓解秋乏。