今天健美课问了老师，我觉得我的身材体脂高，腹肌靠练总是没啥效果，是不是得先靠有氧减脂才能出形状。老师说不用有氧，只要天天练腹肌的脂肪减得很快。吧里大神们真的是这样吗？
还有一个重要问题，大神们都说有氧要1个小时才有效果，可是本人学生实在抽不出每天1个小时，每天可以半小时，是不是运动不到1个小时就没有效果，每天有氧半小时能减脂吗？
最后再问问男生170什么体重最好？