为什么我吃是发胖的，月经也推迟了

吃了45天 ，完全没效果，开始说十五天明显见效，没效果，又告知第二个月体重明显下降，现在第二个月过了一半，没效果，再告知坚持90天一定会有效果，有的人吃完了90天还在瘦！！全都是说辞，身边还有3个朋友都在吃，都一样没效果！！！并且我本身一直坚持每天半小时到40分钟的有氧！！！

请问老师如何算出肌肉率呢 我的体脂机不显示肌肉率 我吃的是美国tr90是根据自身体重算出每天三餐的蛋白质g 譬如说想减重15kg 一套大约减多少呢 而且美国的货吃法和中国有些不同 3-2-1 膳食计划
每日3份30-60克蛋白质Meal 根据体重 shake 代替两分蛋白质。 2 份小吃 例如水果蔬菜 protein bar 1餐的正常包括所有蛋白质五谷蔬菜水果 难道早上只喝奶昔吗和蔬菜水果五谷 能饱么 我很困惑啊 对于吃法 请老师给些建议 我知道大家吃的都是中国预购的tr90 也想听听大家的建议, 非常感谢～ 我还在等我的tr90 公司实在太忙了下周三左右会收到:)

Sh水果怎么吃'先吃均值加茶沛15分后奶昔加星沛，然后吃水果还是吃饭

但是上面没有肌肉率

老师 您服用如沛 茶沛是餐前or餐后呢 鱼油灵芝都和tr90怎么服用呢 启燃是早饭中喝好?谢谢～

这个贴子非常好，可以请吧主置顶吗？

老师老师，
我已经买了TR-90
但是因为之前月经不调，一直在吃中药调理，
不知道中药和这个有没有抵触啊？
现在一直不敢吃呢

之前的对比是30天的。这是48天，体重下降0.5斤，但是体形变化又大了。

吃TR90期间 可以喝茶吗

老师，我是9月13号测的时候已经吃了6天了，测的体重56.8，身体脂肪率26.3，内脏脂肪率5，上肢脂肪率42，躯干脂肪率22.6，下肢脂肪率36.2，BMI22.8，基础代谢1218，全身肌肉率25.1，上肢肌肉率27.4，躯干肌肉率19.4，下肢肌肉率37.6，10月10日测的是体重58.7，身体脂肪率31.2，内脏脂肪率5.5，全身脂肪率27，上肢脂肪率42.2，躯干脂肪率23.1，下肢脂肪率36.8，BMI23.5，基础代谢1246，全身肌肉率2.1，上肢肌肉率27，躯干肌肉率19.3，下肢肌肉率37.9.请问我该在饮食注意还是锻炼？谢谢老师

我今天吃90第一天，我其实不胖，只是想塑一下形，请问老师，我需要严格按照3333+饮食吗？另外我也有添加如新的蛋白粉

到今天第65天了，一共减了3.3公斤，这两天还弹回来1公斤，怎么运动也掉不下去，也许是例假快来的原因，也许是朋友过生日65天来我第一次吃了那么一小块冰激淋蛋糕的原因，不管什么原因，依旧让我沮丧的很。之前说的1个月后围度大幅下降，2个月后体重围度都大幅下降，体重的大幅下降怎么还不到来？