【每天吃葡萄干可改善贫血和手脚冰凉症状】葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。

【最佳洗头方案】1.洗发水温36.5-37.0℃；2.洗发乳用量2-6ml，泡沫至少要在头发上停留28秒以上，揉搓超过20次；3.清水洗头发时间至少持续40秒，并重复一次，确保从发根到发梢都没有洗发乳残留；4.用干毛巾擦干头发上的水分；5.自然风干（避免睡前洗头），不用电吹风。

【好女人具备的五种素质】1、真女人：是女人，有女态，不动变性的心思 2、善良：以诚待人 ，善待家人，善待世人，不虚假做作 3、平和：习惯微笑，处事不惊，有令人尊重的态度。 4、知性：知情理好学习，不封闭 5、可爱：总是保持快乐之心，有幽默感。

凌晨一二点睡觉+不吃早餐=19岁胃癌】宁波一名19岁职高男生，长期生活无规律—每天都玩到凌晨才睡觉，早饭不吃，折腾了近三年，去年他查出胃癌中晚期，成为宁波最年轻的胃癌患者。医生说，近几年胃癌发病率正呈现出年轻化趋势，这与年轻人的生活习惯有极大关系。

你为什么熬夜？「还有两集剧要追」、「晚上吃多了没消化」、「习惯了」……这些不过是表象，是借口。当一个人度过充实而满足的一天后，自然会不到十点就犯困，一沾枕头就睡得很香；夜夜熬、天天困、改也改不掉、想戒戒不了的人，不过是想把对白天的失望，在无尽的拖延中找补一些回来罢了。