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怎样提高铅球成绩

只看楼主收藏回复

四年没练铅球，今年都16了，铅球8米，怎么提高成绩啊
来自Android客户端1楼2013-09-26 00:07回复
    几的球啊
    来自Android客户端2楼2013-10-22 20:17
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      四千克八米，还可以啊
      来自Android客户端3楼2013-11-07 22:51
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        你队友都多少
        来自Android客户端4楼2013-11-09 18:52
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          有一猛兽（蒙语授课）的美女用5的投了将近十米我还是算练体的吗
          来自Android客户端5楼2013-11-09 19:02
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            多做俯卧撑
            来自Android客户端7楼2013-12-01 18:19
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              多做俯卧撑
              来自Android客户端8楼2013-12-01 18:19
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                练力量，动作，你把动作做标准了其实上升起来很快，力量也要跟上，引体向上，杠铃，哑铃，全部都要加上去训练！！
                来自Android客户端11楼2014-06-04 15:46
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                  只能扔2米多怎么破
                  来自iPhone客户端12楼2014-10-02 17:45
                  回复
                    每天慢跑 然后是自己兴奋 然后慢跑过程中抖手臂 在投之前 做几组俯卧撑 要快 练练爆发 最好用背滑式 手一定要拨球不是扔
                    IP属地:内蒙古13楼2014-10-02 22:23
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                      铅球五米五
                      来自Android客户端14楼2014-11-27 23:48
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