女，23岁，167cm,65kg，形体偏胖
症状：腰后两侧很凉，大部分时间都是冰凉的，容易出汗，喝一杯水都满头大汗，稍微走路也容易出汗，睡眠质量不好，多梦，贫血，便秘，痛经严重，一般是前2天疼痛明显，月经每月都会提前2-3天，量多且前三天很多，中间断断续续，一直持续7-8天左右
头发很厚很多长得也很快，但是很容易脱发，洗头梳头时一掉一把
咨询老师怎样改善腰凉、多汗、痛经、掉发的症状，之前也查了很多资料但是不能确定是阴虚还是阳虚，求教高人指点，食疗或者中药方子或者中成药