高中吧就不发了，省的让某些人感觉我是装13.

9月20日中午11点50到12点30，辽河往返跑一趟。第一次跑这么远，记得上周四的4500跑了半个点。。看来辽河往返也有6000米左右吧。

值得一说的是，早饭没吃，去辽河打的球。11点下课又去跑步了。。。连口水都没得喝QAQ

午饭只吃了半碗粥，吃了些油腻的东西，比如茄盒。。

9月21日上午7点25到8点05，辽河往返跑一趟。感觉明明回来的时候加速了吖。。。怎么了根本就没快呢

早饭炒豆芽菜，一个花卷。。回来的时候吃根冰棍，喝了杯雪莲。。

9月22日下午5点02到5点24，操场慢跑10圈，第11圈冲刺。第一个晚自习下课跑2圈，第二个晚自习下课2圈，共计15圈。

午饭吃的多点，其实比以前少了不少的。。晚饭就一袋方便面，没钱了。。。

今天下雨，跑不了步了

9月24日中午12点到12点20，操场慢跑10圈,。下午5点到5点28,13圈慢跑，最后2圈冲刺，第一个晚自习下课跑3圈，第二个晚自习下课2圈，共计30圈。今天算是把昨天的补上了。明天体育课+中午估计至少也是15圈的节奏，晚上放学是必跑的，中午看心情。

加油加油加油

9月25日中午11点30到12点30，操场慢跑30圈,。下午5点到5点25,10圈慢跑，共计40圈。.。中午连着体育课。。左面的鞋进了好多石子我没在意，结果中午跑完发现磨出好多水泡。。直接导致晚上变慢了，啊啊啊。估计今天应该是跑得最多的上学日。

晚自习就吃了一个面包啊啊啊，我克制自己不吃明晚的面包，这饭量减的，我要疯了。。要成功，先发疯，啊啊啊。

天气转凉，12月份估计就跑不了了QAQ，上学日3000，放假6000的节奏就好了。