我现在就是这样 这个状态持续了两个星期甚至三个星期了
貌似要是不减脂 线条就出来了 躺着的时候六块妥妥的很分明
一起就四块了 最上面两块弯着的很不明显
这里就想问问 减脂的话据说慢跑比较浪费时间就浪费精力？基本要一次五十分钟才能达到减脂。
我时间不是很多基本都是下班晚上硬抽出时间锻炼的
要是有氧减脂 那我是先有氧慢跑然后腹肌训练 还是先腹肌训练再有氧慢跑
许多人说法不一样啊 大家指点下吧 感激不尽I