3000米注意事项。谁来指点我求大神【田径吧】

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去年市运会1500拿了第一名4分40多。3000第二名11分15。。。还有一个礼拜就要比赛了！！去年3000第一能跑10分30。。我的问题就是体力一直够，就是跑着跑着腿就要酸的只撑不住！！！想要提高的话有没有啥注意的！

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2013-09-19 12:22回复

呼吸和步伐有没有什么诀窍

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2013-09-19 13:38

不感兴趣

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别听2L的，快比赛了别上强度了，保持住状态就可以了。

本楼含有高级字体4楼2013-09-19 21:55

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你是哪里的哦，怎么市成绩这样差

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2013-09-19 22:30

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你耐力差呀，我1500米跑4分56秒， 3000米跑10分20秒。建议你还是多练练耐力。

来自Android客户端6楼2013-09-19 22:37

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我是那种比赛一直会超长发挥的类型！

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2013-09-19 22:48

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