人的潜意识占意识的95%，而显意识只占到5%，不断的自我暗示可以起到开发潜意识的作用。

因为人的感觉系统无法分辨现实与虚幻，对于游戏中的快感和现实中的快感在感觉上是一样的。而游戏中的快感得到的会更快，更容易。只要你付出一个阶段的时间和精力，就可以比别人做的更好。I

我们真正想得到的是什么呢？人类的任何行为，其实都是一种博弈，金钱也好，权力也好，其实追求的，是一种超越他人的优越感。I

面对这么痛苦，漫长的现实，绝大多数人都会很郁闷--人在郁闷的时候，一般都会逃避。(个人观点)正视困难，解决困难的太少。
游戏就应运而生了。成为了人们逃避现实的一方乐土。在残酷的现实，和生活的重压之下，人们纷纷逃入虚拟的世界，不可自拔。I

游戏这玩意，会透支你的精力。如果让你学习，你很难学习十几个小时，早郁闷死了。基本上，只要一学习，立刻就郁闷了，你的精力会得到非常好的保护，绝对不会透支。游戏就不一样了，因为他好玩，你就不会觉得累，就会精力集中的玩，实际上你的精力已经透支了，只是你感觉不到而已。I

玩游戏确实很爽，很上瘾。虽然觉得不值，但是我也能在环形山双采好几个小时，采到一堆虚拟物品，就是觉得爽。但是这是不对的，是需要改的。I

戒不了游戏，是因为对它认识还不够深刻，所以不以为然。

对于现实生活中的欲望-目标-实现目标这个周期长的这个现象，我们可以把每个大的目标进行拆分，终身的目标拆分成几年的目标，几年的目标分成几个月的目标，每天都有一个小目标，最终拆分成几小时一个目标，这样就能降低目标实现周期，得到持续的快感，不仅满足人最终目标的实现，同时得到人身体上欲望的满足感。I

现实生活中的欲望-目标-实现目标这个周期一般都很长，小的目标需要几个小时完成，大的目标说不定得几年才能完成，缺乏意志力的人很难在枯燥的追求过程中坚持下去，而游戏中这个相对来说快得多，可能这一个小时中就能有多次小高潮和一次大高潮，大脑产生的多巴胺能让人像吸白粉一样爽。I

睡眠不足，身体、头脑不如以前，内分泌失调，压力大，这是玩游戏的结果。

与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。

在顺境中修行，永远不能成佛。

修行就是修正自己错误的观念。

然后你会觉得无事可做，这个时候找事情来填补是最有效的方法。而最好的代替方式是运动，而且最好是能出汗的运行。比如篮球等（当然可不是NBA的电脑游戏）。因为运动的话身体消耗能量增多，这时脑部的感觉会减弱，脑部会得到放松。不玩游戏带来的不适感也会降低。当然运动累了之后你更不会想着去玩游戏了。I

如果想拥有自控力，就要区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。区分这两种奖励非常重要，因为这不是很简单的事。当我们受到诱惑时，先想想，你真正想要的是什么。I