工科女生求助健身大神~~~有疑问啊~~~关于臀部肌肉_健身吧

健身吧关注：3,450,039贴子：27,962,464

女孩，身形曲线很好，穿紧身包臀裙的时候臀部也算丰满，但胯骨两侧至臀部有些凹陷，很影响美观啊~~~请问这样的话怎样才能练那块肌肉让它不再凹陷啊，还是肌肉分布本来就那样？做深蹲有效果吗？这属于什么肌肉？

送TA礼物

1楼2013-09-16 14:21回复

深蹲会造成很大的腹腔内压，对女性重要器官不利
最好的动作是双手持哑铃做箭步蹲，如果俱乐部有专用的臀部训练组合器械（钢丝滑轮的那种，学工科的一看就知道）也可以
但是注意锻炼不能偏废，要全面。局部发达=畸形

3楼2013-09-16 14:57

收起回复

IP属地:安徽

5楼2013-09-16 15:06

你很天赋,跟我学做爱吧.

IP属地:江西

6楼2013-09-16 15:07

图呢

来自Android客户端7楼2013-09-16 15:08

不懂帮顶。

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2013-09-16 21:52

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴