今天跑了十公里【马拉松吧】

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前几天跑的少，长时间不运动腿疼，这几天逐渐加量，今天十公里没休息，六十三分钟，除了小腿略疼之外，肩膀也有些累，大家怎么样

送TA礼物

IP属地:北京

1楼2013-09-14 20:00回复

嗯跑多了就会疲惫
——来自爱贴吧 Windows Phone 客户端

来自WindowsPhone客户端2楼2013-09-14 20:12

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跑完好好放松，好好休息

来自Android客户端3楼2013-09-14 21:23

慢慢来，不要着急，刚开始跑一定要慢跑，等身体适应以后再慢慢加速，跑完以后做一些拉伸。为你加油！

来自Android客户端4楼2013-09-15 07:36

加油～～

来自Android客户端5楼2013-09-15 07:57

肩膀累应该是上肢力量不够

IP属地:湖北

来自手机贴吧6楼2013-09-15 08:26

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