瑜伽吧 关注：583,938贴子：1,339,928
高温瑜伽的历史
高温瑜伽（ＨＯＴ ＹＯＧＡ）是由印度瑜伽大师Bikram Choudhury比克拉姆与妻子在瑜伽的一个分支-哈他瑜伽的基础上创立的。2005年正式落地北京。在高温瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈他瑜伽的２６个姿势，并把它们做了科学的排列。
如果练习者没有给予相关肌肉准备活动，就跳到某一个动作，就好像仓促地做一次后空翻一样难受而事倍功半。
这２６个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地编排体位顺序。高温瑜伽要求练习者在38至42摄氏度的室温下，是因为比克拉姆认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤。
在高温瑜伽中，瑜伽大师保留了原始哈他瑜伽的２６个姿势，在传统瑜伽的基础上，研究了其中的２６个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。这２６个动作不同的招式可以对全身各处弯、叠、折、俯、扭、仰、伸、提、压等，按摩人们日常生活难以触及之处，舒筋活络，行血祛风，去瘀生新，促进新陈代谢，其中２６个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐等。这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，特别适合办公室一族练习。除了减肥的作用，由于热瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，所以长期练习对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用，但热瑜伽不是每个人都可以练习的，要在专业的热瑜伽师的指导下练习，并且身体没有疾病的状况为最好。
２６个动作在９０分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，便全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康、自然的工作状态。
对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度的作用不可忽视。Bikram Choudhury曾为高温瑜伽做过一个形象的比喻：把一块钢铁加热后，用锤子能够很轻易地改变它的形状，而不加热的钢铁，形状就极难改变。因此42度的室内温度在令体温提升的同时，还可以加速血液循环，排汗数量增加９倍、舒减身心疲惫３倍、收紧肌肉线条８倍、提高瘦身成效６倍，柔软缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人
高温瑜伽（ＨＯＴ ＹＯＧＡ）是由印度瑜伽大师Bikram Choudhury比克拉姆与妻子在瑜伽的一个分支-哈他瑜伽的基础上创立的。2005年正式落地北京。在高温瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈他瑜伽的２６个姿势，并把它们做了科学的排列。
如果练习者没有给予相关肌肉准备活动，就跳到某一个动作，就好像仓促地做一次后空翻一样难受而事倍功半。
这２６个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地编排体位顺序。高温瑜伽要求练习者在38至42摄氏度的室温下，是因为比克拉姆认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤。
在高温瑜伽中，瑜伽大师保留了原始哈他瑜伽的２６个姿势，在传统瑜伽的基础上，研究了其中的２６个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。这２６个动作不同的招式可以对全身各处弯、叠、折、俯、扭、仰、伸、提、压等，按摩人们日常生活难以触及之处，舒筋活络，行血祛风，去瘀生新，促进新陈代谢，其中２６个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐等。这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，特别适合办公室一族练习。除了减肥的作用，由于热瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，所以长期练习对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用，但热瑜伽不是每个人都可以练习的，要在专业的热瑜伽师的指导下练习，并且身体没有疾病的状况为最好。
２６个动作在９０分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，便全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康、自然的工作状态。
对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度的作用不可忽视。Bikram Choudhury曾为高温瑜伽做过一个形象的比喻：把一块钢铁加热后，用锤子能够很轻易地改变它的形状，而不加热的钢铁，形状就极难改变。因此42度的室内温度在令体温提升的同时，还可以加速血液循环，排汗数量增加９倍、舒减身心疲惫３倍、收紧肌肉线条８倍、提高瘦身成效６倍，柔软缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人
郑州瑜伽培训|郑州高温瑜伽|郑州沙琳42度热瑜伽沙琳42度热瑜伽是郑州首家最具规模和最专业的热瑜伽健身场馆，位于金水区核心地段，紧临郑州市“财富大道”—经三路、金融街旺地，北临东风路，交通便利、环境优雅舒适，能让您在如同世外桃源般的环境中静心感受热瑜伽的魅力。 我们的瑜伽练习室均采用世界知名品牌的加温、加湿、换气设备，能提供专业、舒适、宁静、空气清新的练习场所，让每个来此训练的学员都能体验到世界级标准的热瑜伽训练模式。此外，我们还设有其他功能完备的休息厅，可为大家提供特制的健康饮料和静雅的休息交流环境，独立的淋浴室、保证安全的更衣室以及齐全的洗浴用品，让每个会员都倍感安心和舒适。 沙琳42度热瑜伽旗下的瑜伽导师是我们引以为豪的技术资本！这里的瑜伽导师均拥有多项高级瑜伽导师资格证书和丰富的教学经验。他们会用自己对瑜伽的独特领悟，将您带入深奥无比的瑜伽世界。 沙琳42度热瑜伽秉承现代瑜伽精神，吸收古印度瑜伽之精髓，以流行欧美的高温瑜伽体系为架构，以其严密的练习体系为内核，将瑜伽与养生学有机结合，倡导健康的生活方式和理念，致力打造全新理念的绿色瑜伽会馆。让顾客真正感受到高温瑜伽在调整身心、塑造形体、增强体魄、提高气质等方面的神奇魅力，从而更好的改善自己的身体状况与精神生活。 本馆接受提前一天的预约制，使每个会员都能很好的拥有自己的空间训练，上课期间我们提供免费的大小毛巾一套，瑜伽垫和矿泉水，沙琳４２度热瑜伽正以稳步而细致认真的态度发展，这里承载了所有人对沙琳的信赖和支持，沙琳会在此以更大更高的要求给所有喜爱它的人们一个永恒的健康！电话：0371-65669792、0371-65669793 地址：郑州市经三路东风路金成国际6号楼西单元1303室新浪微博@沙琳42度热瑜伽
加油
