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【瑜伽提问】每天练习半个小时的瑜伽.都是站立式的.可以吗?谢谢
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靛光学徒
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简紫歙
紫光学徒
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额~最好相结合吧,站立腿部锻炼得到多,这样就忽略了其他~
静莲璐璐
红光学徒
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练拜日式挺好的,又流畅,又全身能锻炼到!!沛欣瑜伽为你加油,要坚持哦,
阳光下的冬
金光上师
11
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十五分钟做六组拜日式,摊尸式五分钟,仰卧上身退伸展腿后侧肌肉(勾脚尖带上小腿肌肉),仰卧摇摆下半身放松扭转脊柱及腰两侧肌肉群,鱼式、双腿的锁腿式。这是我早晨没时间时的练习,半小时结束。
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