一天做六个动作是什么意思。求解【健身吧】

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一天六个动作，每个动作三组，每组12次。
是指锻炼六个部位，还是一个部位做六次呢

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来自Android客户端1楼2013-09-10 09:27回复

一个部位采用6个不同动作,用以全面刺激该部位肌肉.

IP属地:广东

2楼2013-09-10 09:30

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都可以，如果刚开始最好都做。到最后到瓶颈就要一个部位多个动作了。

来自手机贴吧3楼2013-09-10 09:30

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看来我的动作太少了
　　　--人生已经如此的艰难，有些事情就不要拆穿。

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2013-09-10 09:42

比如说胸肌 6个动作哑铃卧推上斜哑铃卧推杠铃卧推上斜杠铃卧推哑铃飞鸟上斜哑铃飞鸟双杠==还有下斜之类的··选6个·等瓶颈了你可以换动作·或者这次练上鞋下次练平板有问题可以@我

5楼2013-09-10 14:03

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