9.11日，六点起，喝碗鸡蛋汤吃一张饼，六点二十五出发到青松岭。回来看见一哥们，哈喽一下。

9.12日，打算骑马圈子。过了政府门口雾就见大了，过了汽车站，灰蒙蒙一片，不想去了，回头见三个老头，瞅着想远行的，跟着唠几句，是河南过来的，到山海关，打承德来。
怕他们走马圈子路，就带他们到大龙那。然后我回单位跑几圈

最近迷上了跑步，公园跑三圈，小区跑四圈，单位跑二十圈

一小时，跑了十公里。没感觉累，反而有任督二脉被打通的感觉，全身舒畅无比

40分钟，公园6圈，貌似7.2公里

45分钟三组仰卧起坐，公园六圈

雾霾天，跑了四圈。再锻炼出个毛病来

长假也没锻炼。今早跑了单位20圈不到，五公里

昨天早上南街汽车站北街单位环城一圈，二十五分钟，很轻松。
今天公园四圈。

最近几天，感觉跟腱不舒服，怕会伤到，小跑几圈，就溜达。感觉溜达远一点也没有问题

尝试小跑两公里，溜达三公里。感觉大腿没事。哦也