一个好习惯的养成只需要21天，90天的重复则会形成稳定习惯。刚开始的时候都会很难，慢慢习惯了就好，不要去想我养成这个习惯得需要21天这么长的时间，你只要今天坚持了即可，每天坚持下来，到最后结果会让你很惊喜的。