将要入伍的大学生还有7天入伍求健身短期培训_健身吧

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将要入伍的大学生还有7天入伍求健身短期培训

只看楼主收藏回复

上了大学感觉身体很差楼主要走伟大的pla 怕到部队跟不上节奏天天腿疼腰疼胳膊疼！！！所以请大家帮菜鸟楼主指定个锻炼计划到部队不会丢人就行谢谢各位大哥

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2013-09-04 06:39回复

七天就不要练了，万一强度过大，走路都困难，更丢人，

来自手机贴吧2楼2013-09-04 06:43

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七天练个p，既然知道不行还参什么军。赶时髦吗？每天跑一万米吧。

来自Android客户端3楼2013-09-04 07:05

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七天？慢跑吧！

来自Android客户端4楼2013-09-04 07:07

时间短是不可能训练出什么的

IP属地:安徽

来自iPhone客户端5楼2013-09-04 07:08

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去慢跑一周吧，这样去了体能有个耐力的基础，五公里越野什么的不会吃力

IP属地:黑龙江

7楼2013-09-04 07:16

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作为五年的老兵来说，调整心态就可以了。

来自Android客户端8楼2013-09-04 07:18

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来新兵连好好练，下连了再让老兵好好练你蛋子

来自iPhone客户端10楼2013-09-04 07:27

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跑步吧

11楼2013-09-04 07:58

不知道

来自iPhone客户端12楼2013-09-04 08:05

可以做一些基本的体能训练，每天上午六组，坚持七天就轻松多了，下午可以做一些Ram测试，然后基本的大快肌肉练练就差不多，强度不是很大，主要用於力量的增强，去部队绝对少不了体能，有个叫P90X的训练教程，体能训练可以看那个

来自iPhone客户端13楼2013-09-04 08:10

大几了？

IP属地:山东

14楼2013-09-04 08:22

时间不够了。。

来自iPhone客户端16楼2013-09-04 09:06

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