快乐的虎斑猫:
以前经常像那只猫一样下腰，现在简直不可能。
2013-7-14 20:08

快乐的虎斑猫
各位，给大家回报一下，我开始看芭蕾的视频了。这三年来几乎都忘了那种美好的感觉，那种伴随青春岁月的美丽记忆。
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162楼
2013-07-14 20:13

快乐的虎斑猫: 回复 阿明的马术 : 今天去温泉了。以后要经常散步。
2013-7-17 18:35

婉约73516
也来减肥饮食要诀：
第一，尽可能少吃油…
第二，尽可能种类丰富…
第三，每顿七分饱…
第四，每天食物比例很重要，主食一份，蛋白质一份，蔬菜水果三份…
第五，干果坚果奶类不能没有不能多…
174楼
2013-07-17 14:06
快乐的虎斑猫: 谢婉约。食物丰富多样确实有促进分解的作用。七分饱也很实用。
2013-7-17 18:37

婉约73516
晚安，亲们！
睡觉去了，睡饱了瘦得快，明早起来继续做操喔！
193楼 2013-07-21 21:56
亦朗亦宏: 窝是隔天早上醒的早。昨天走路太多了。累的早上一下睡到7点多 2013-7-22 13:11
婉约73516: 回复 亦朗亦宏 : 嗯，体力活动治失眠，要不说建议虎猫把芭蕾再练回来呢^_^ 2013-7-22 13:39

快乐的虎斑猫:
真心地羡慕你，婉约。我今天去买衣服，才知道自己走形到了何等地步：肚子鼓得不正常。明天会跟院里的一个姐姐去公园晨练。她要教我打太极，这对目前的我很合适。
2013-7-25 20:09

快乐的虎斑猫:
这些天因锻炼-每晚和姐姐们到附近的市府家属院散步，回来很晚。每天都折腾到快十二点才睡。由于心情愉快，身体上竟然没有太大的反应！不可思议。不过，还是要尽可能地早睡。十一点到凌晨两点必须在熟睡状态中。这是肝排毒的时间。对咱们这种受过重创的人更重要。哎呀，说给谁听呢？人家都知道。
2013-8-3 15:03

快乐的虎斑猫: 各位，我的衣服越来越松了。效果明显，继续努力。
2013-8-8 10:53

快乐的虎斑猫: 哎呀，对不起，婉约。我还好。前两天那个了，于是停止锻炼5天。今天恢复健身，精力和体能都要好很多。这里面有你的功劳喔。 2013-8-24 15:09 回复
快乐的虎斑猫: 前两天胀气，“胖”了一些。今早照镜子，发现自己又瘦了一些。婉约，我太开心了！在公园我还跟着音乐跳了一会儿蒙古舞。每天早晨在60楼里发一张芭蕾图片，婉约有兴趣去看看吧。 2013-8-24 15:13

快乐的虎斑猫:
3号楼在哪儿？我得追过去。婉约，我又瘦了。太高兴了。一会儿去医院拿药。那个补气强身的疗效着实显著呢！看到了你们聊天的记录。改天加入。
2013-8-28 10:05

此楼大好！

快乐的虎斑猫
对了，一个多月的减肥效果显著。大家都说我像是换了一个人。（但我还是不敢上秤。）继续努力。感谢你、无敌和亦宏！
2013-09-02 10:51

快乐的虎斑猫: 回复 亦朗亦宏 :每天敲腹部两千四百下，敲得较重；做60个俯卧撑（扶着石头栏杆做，幅度较小，但极为拉抻小腹和后腰）；大幅度地甩一百下手臂（削薄肩背部，减少虎背熊腰的外观），加上早上和晚上的散步，效果十分显著，而且不痛快。
封 | 删除 | 2013-9-3 15:07 回复
快乐的虎斑猫: 回复 亦朗亦宏 : 不痛苦。大概是我以前常年锻炼，而且是激烈的大运动量，所以目前的运动对我不是什么负担。亦宏要根据自己的情况，制定一个现实可行的计划。别太累，也别伤着自己。
封 | 删除 | 2013-9-3 15:10 回复
亦朗亦宏: 回复 快乐的虎斑猫 :啊啊啊啊，嫩的力度已经够大啊，那俺坚持的还是不好，以后晚上尽量少吃吃饭。本来是打算不吃的，可窝肯定坚持不了。
封 | 删除 | 2013-9-3 15:22 回复
亦朗亦宏: 嫩以前肯定是运动健将，所以现在的运动量也不怕。窝要天天这样，要累晕了。每天坐着，还狠容易就疲惫

老A_无敌搬运工: 感叹虎猫的精神愉快减肥法，是否一个人憋在心里，就好像憋了气的球越来越肿了呢？
封 | 删除 | 2013-9-3 20:03 回复
快乐的虎斑猫: @老A_无敌搬运工 无敌，我看到了你的回复，可惜没显示。是的，精神愉快会减的很快。

搬运基本结束，无敌偶真是太佩服你啦，居然还做出了楼中楼的效果，偶图省事，就全复制啦！
复制粘贴中，才发现，度居然支持连头像一起粘贴，害得我还得先进文档删照片，纯文字版多省事啊！
亲们可以开始水啦，反正是虎猫的楼，只管轰炸她，嘿嘿！