【上班族久坐不发胖饮食小妙招】①早餐：酸奶+全麦面包+番茄；早饭要有一定量优质蛋白质的摄入。②可备些健康零食，如葡萄干、红薯干和纯果汁等。③午餐：多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳等。④吃火锅后喝点酸奶。⑤吃得太油腻喝杯芹菜汁

【若芸温馨提示-眼部脂肪粒要怎么办？】1.避免用力揉搓眼周肌肤；2.建议尽量使用啫喱状眼霜，避免使用质地浓稠的眼霜；3.彻底卸妆和洁面，不能让残留化妆品成分在肌肤里；4.平时多喝开水，水能令细胞充盈，也能促进新陈代谢，有助于油脂的排出。

【若芸温馨提示-抵御电脑辐射最简单的办法】在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。

【若芸温馨提示】MM们有没有发现天气开始渐渐转凉了，秋天即将到来，爱美的你保养皮肤的方式也该“换季”了。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。记得洗完脸后一定要注意保湿哦！

【若芸温馨提示】炎热的夏季过去，干燥的秋天来临，办公室空调长开，环境甚是干燥，对付办公室空调下的干燥环境，除了平常的护理外，随时携带小巧的保湿喷雾解燃眉之急，轻轻几喷再拍打一下就足够了。有时间可以DIY的话更好，MM可以将玫瑰精油用蒸馏水稀释，美白又补水。同时别忘一天要喝够八杯水，在工作之余要多喝水哦。

【若芸温馨提示】眼睛在工作时是肌肤活动最频繁的部位，一天下来，眼部皮肤怎么会不累呢？因此特别需要护理，但眼部皮肤和面部皮肤构造不同，是面部角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位，因此特别需要护理。一般面霜分子较大，质地偏油，涂在眼部不能解决任何问题，还容易生成油脂粒，所以一定要选择专业眼部产品来解决眼部问题。

【若芸温馨提示】眼睛在工作时是肌肤活动最频繁的部位，一天下来，眼部皮肤怎么会不累呢？因此特别需要护理，但眼部皮肤和面部皮肤构造不同，是面部角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位，因此特别需要护理。一般面霜分子较大，质地偏油，涂在眼部不能解决任何问题，还容易生成油脂粒，所以一定要选择专业眼部产品来解决眼部问题

【若芸温馨提示】①喝水(晨起)②开窗换气(9～11时/14～16时)③锻炼(傍晚)④洗澡(临睡前)⑤减肥(饭后45分钟)⑥吃蛋糕(11时以前)⑦喝茶(饭后1小时)⑧喝牛奶(睡前半小时)⑨吃水果(饭前1小时)⑩刷牙(饭后3分钟)⑾护肤(睡前)⑿入眠(22时)。

【若芸温馨提示】柔肤水，为肌肤提供二次清洁的同时，迅速补充肌肤水分，为后续吸收营养成分做好准备，美白去黄!洁面后，用化妆棉蘸取适量，按照肌肤纹理涂抹面部，轻拍按摩至吸收，再加上后续乳液、面霜的保养，你会发现干燥的秋季肌肤也会很水润!

【若芸温馨提示-滋润眼霜最必要】针对眼部肌肤问题，我们会选择不同功效的眼霜，但是在秋季即将到来之际，使用一些深度滋润的眼霜会是不错的选择，皮肤干燥慢慢侵蚀着柔嫩的肌肤，而眼部肌肤是最经不起干燥的，要想避免眼纹，就给它喂饱水吧。

【若芸温馨提示-日常保养工作】日常的保养以防护和保湿滋养为主，除了白天使用抗氧化效果的日霜外，睡前一定要使用晚霜，因为夜间肌肤吸收能力很强，这时候保养的话会有更好的效果。凝时肌底滋养晚霜具有在夜间深度滋养、修复肌肤，增强肌肤的抵抗力的作用，使用效果甚佳。

【若芸温馨提示-内调黄金搭档】胶原蛋白是众所周知的美容圣品，长期补充是可以美白补水、延缓衰老，但是随着时间的推移，人体的自由基会越来越多，自由基会破坏人体吸收胶原蛋白的数量，而葡萄籽可以消灭自由基，所以蛋白粉跟葡萄籽提取物片是美容养颜的黄金搭档，一起服用，效果甚佳。

【若芸温馨提示-最易长斑的7个坏习惯】1、不注重防晒。紫外线的照射会激活黑色素母细胞；2、偏爱浓妆。化学成分具有吸光作用；3、过度美白。太频繁皮肤对光就越敏感，变得干燥；4、不良的清洁习惯。生活中很多用品都会伤害皮肤；5、长期面对电脑；6、爱食用色素类食品。沉积下毒素，刺激细胞的生长；7、不爱运动。

【若芸温馨提示】你有很好的爱护双唇么? 缺乏照顾的双唇就很容易脱皮、干裂。上妆前使用保湿性能好的润唇底膏打底，再给唇部上妆。双唇其实是非常敏感，卸妆时要用专门的眼唇卸妆产品，用卸妆棉轻轻按摩、揉搓的方式进行清洁卸妆。