任意球分间接任意球和直接任意球。先说直接任意球。直接任意球就是可以直接射门，当然也能传球。国际足联对直接任意球的快罚有这样的4条规定：
　　1、对犯规球员出示黄/红牌警告；
　　2、有工作人员提出进场要求；
　　3、进攻方要求防守方人墙退足9.15米；
　　4、裁判决定减缓比赛节奏。
　　当有这么四种情况的时候，不能快发；如果这四种情况都没发生，就可以快罚任意球，球要进了一定有效。
　　解释一下。前两条比较简单。1、如果出了红黄牌，就不能快发。比如，防守方踢倒了带球进攻的攻方队员，裁判判了任意球，同时给踢人的防守球员一张黄牌，这时，就不能快发。2、有工作人员入场，比如有球员受伤需要治疗，工作人员入场了，这时也不能快发。
　　对于第三条，解释一下。让防守方站到9.15米外，是攻方的权利。既是“权利”而非“义务”，就是可选择的，就说明攻方可以让防守方站到9.15米外，也可以不让防守方站到9.15米。为什么有时候攻方不需要防守方站得远呢？主要就是为了快罚任意球。我们看第3条：就是说如果攻方提出了让防守方退足距离，那么攻方只能老老实实地发球；但是如果攻方没有明确说明的话，他就可以快罚任意球了。就是说，只要攻方没有明确说：我们要9.15米，他就有快罚任意球的权利。但这个权利能否实现，还要看第4条，裁判的意思。
　　第4条：快发任意球里，裁判实际上才是决定快发有没有效的人。如果以上三个条件都满足了，狡黠的攻方队员就可以快发射门了（当然快发传球也可以），但是判不判进球有效就要看裁判的了。这个没有明确的规章，但是肯定和裁判吹不吹哨是没有关系的。一般来说裁判是会判进球有效的，因为前三个条件都满足，一般没有事。但是也可能有特殊情况。比如裁判自己正帮着防守方排着人墙呢，你一脚射门，8成是不算的；或者，判了任意球之后，裁判要控一下场上节奏，明确和攻方表示了要等他吹了哨子再发，这时也不能快发；当然，还有的时候就不好说了，裁判就是判你快发无效，你也没办法，但这种情况比较少，应该只有两成。所以，如果攻方想快发，那么可以问一下主裁，或者更隐蔽的，用手势、眼神和主裁交流一下，比如用手指一下球、同时眼神询问主裁，要是主裁点头了，那就肯定可以发了。
　　对于间接任意球，原理和直接任意球一样，都是那四个规则。但是不能直接射门，第一下必须是传球。只要满足条件，快发是没问题的。角球也一样。