一开始，不穿衣服称的，以后都是

三天了，睡觉前称的话是。76.3。。然后两天晚上都是76.4。。。感觉没变化啊。。。

现在是这个。。十点吃的早餐，一碗粥，一只鸡蛋，一杯高钙低脂牛奶。中午饭没吃，晚上会吃一晚，饭后会散步半小时。吃完早餐散步回来是这个体重。。不知道是轻了还是没什么变化。。。

昨天中午吃完饭走了半小时路，晚饭后走了一个半小时，仰卧起坐100个，原地跑步一小时。

今天早餐吃得一碗白粥，一个鸡蛋，一笼小笼包。一杯高钙低脂牛奶。中午没吃。晚饭吃了一晚饭，一些鱼肉，冬瓜，田螺。早餐后走了半小时，晚饭分开走了一小时路，原地跑步一小时。称了下体重75.9

从明天开始一星期称一次。基本每次饭后站半小时，然后100个仰卧起坐，原地跑步一小时。上个月30开始的。

频繁称体重就是这样，容易打击信心，晚上吃的太多垃圾食品了，

每天早餐一个鸡蛋，中午正常吃，晚饭不吃，加上运动平均每天能掉0.2到0.3KG

今天睡懒觉睡到中午一点多才起床。。喝了杯牛奶。。然后晚饭吃了一碗饭，吃得豆腐，通心菜。咸鱼。饭后站了半个多小时，十点多跑步了一小时。听了三次，都是几秒钟的

今天早餐吃得排骨粥，中午草菇和一碗饭，晚上半碗多饭和咸鱼，西芹。晚上十点多和朋友去了篮球场吃粥，回来跑步一小时。

今天早餐吃得一个鸡蛋，一杯牛奶。中午一碗饭，冬瓜汤，腐乳。晚上一碗烦，冬瓜汤，腐乳，鸡蛋。十点班跑步到十一点半。停了几分钟。

今天早餐一鸡蛋一牛奶，一碗云吞。中午鸡蛋炒饭一晚，晚上烧猪肉加叉烧一碗饭。晚上跑了一小时。没休息。

看你的饮食习惯应该是广东的？

今天晚上别人结婚，去吃了一下，跑步一小时没停