流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。
　　时间
　　对应的经络
　　21：00-23：00
　　三焦经。保持心境平静。
　　23：00-1：00
　　胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。
　　1：00-3：00
　　肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。
　　3：00-5：00
　　肺经。呼吸运作最佳时候，而4时脉搏最弱。
　　5：00-7：00
　　大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。
　　7：00-9：00
　　胃经。胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。
　　9：00-11：00
　　脾经。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。
　　11：00-13：00
　　心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。