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大神们，你们可有瘦腿和下腹的秘籍？

可有什么效果好的方法！！！
拉筋讲能瘦小腿，我做十分钟和刚洗完澡一样，腿都麻了


游泳


按摩


平板支撑


腹部一刀，小腿一刀


仰卧起坐- -。你白当兵了。。。。一天跑个几公里。。啥都好了！


裹了保鲜膜再做运动 效果翻好几倍 而且不会有硬肌肉型


抖 ？


大神，求增肥秘诀





瘦了告诉我 我也需要


倒立


不要该瘦的没瘦 不该瘦的地方瘦了


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