你以为没有热量其实全是脂肪的牛奶，还有各种含糖的饮料。放下这些，吃饭的时候带一杯水，把菜过水再吃， 你会发现一层油在杯子里跳舞，恭喜你，这些吃到肚子里立刻变成肥肉的油你放下了。照这样去做，你不要着急称体重。第一天，你只吃了1300卡路里，可能你发现自己没有轻。但第二天，你可能突然轻了整整一斤。这是为何，其实这要看每个人的体重基数